Sedacího nervu Bolest Odstranění

Pokud jste někdy zažil bolest sedacího nervu, to není pocit, že budete brzy zapomenout. Je to často ostrá, vystřelující nepohodlí, které začíná někde v dolní části zad a větve dolů přes nohu. Ale to sedacího bolesti jen zřídka přijde sám. To obvykle s sebou přináší pocit brnění, píchání nebo znecitlivění. Někdy to může dokonce způsobit určitý stupeň slabosti, zejména pokud bolest přetrvává. Přesto existuje řada prostředků pro tuto nervové bolesti, z nichž většina vyžádá jednoduché self-care kroky, které mohou vést k úlevě. Self-Care Odstranění

Když narazíte sedacího nervu bolesti, ujistěte se, že si trochu odpočinout. Většina bolesti zahrnující sedacího nervu je výsledkem tlaku jsou umístěny na jeho kořen. Tento tlak je často v důsledku herniace v rámci spinální disk, takže si trochu odpočinout. Ponecháním záda, můžete si snížit některé zánětu, který způsobuje vám bolest. Nicméně, klid na lůžku je zřídka to, co lékař objednávky. Pokuste se pokračovat ve vašich obvyklých činnostech, klidové pravidelně po dobu prvních několika dnů po nástupu sedacího nervu bolesti.

Spolu s tímto pravidelně odpočinku, začít používat led na původ bolesti. Pro většinu lidí, sedacího nervu bolest vychází z bederní oblasti zad, takže platí led do této oblasti kdekoli 15 do 20 minuty několikrát po celý den. Pokles v obou otoku a bolesti by měla brzy následovat.

Po pár dnech používání jen rýmu, začněte obsahující určité množství tepla do svého léčebného plánu. Mezi každým námrazy, držte horkou podložku na spodní části zad po dobu 15 až 20 minut. Zatímco námrazy snižuje zánět a bolest, může být teplo uvolní vsechny těsnost a přidat nějaký další komfort na sedacího nervu.

Si všimnete změny v úrovni nervové bolesti, začít integrovat trochu víc fyzické námaze do Váš denní režim. Jemně protažení dolní části zad může zmírnit tlak na sedacího nervu a snižuje bolest. Jízda na kole po městě, přičemž několik kol v bazénu nebo jen procházky vašem okolí to vše může podpořit vaše zdraví a zrychlovat obnovy.

Chcete-li pokračovat na cestě k wellness, držet přidání nové a odlišné činnosti, zvýšit svůj kondice a zabránit dalšímu zranění. Pamatujte si, že sedacího nervu bolest je často výsledkem problémů v zádech, takže obsahují cvičení, které posílí vaše jádro. Zaměřte se na obě vaše břišní svaly a vaše zádové svaly. Pracují společně, aby zpřísnili své jádro.
Medical Odstranění

Samozřejmě, pokud tito self-péče opatření nezlepší sedacího nervu bolesti, více agresivní formou ošetření je nezbytné k nápravě Váš zdravotní stav. Ačkoli lékaři běžně doporučují léčbu již popsaných, mohou zjistit, že je třeba na ně vztahovala některá fyzikální terapie pomoci léčit původ bolesti a posílení dolní části zad. Někdy budete muset použít steroidní injekce nebo dokonce chirurgie snížit zánět a nápravu sedacího nervu bolesti. To vše závisí na závažnosti poranění a množství sedacího nervu bolesti jste se setkali.