Ischias Domácí léčba

když často myšlenka jako samostatný stavu, ischias je vlastně bolest vyplývající z úplně jiného onemocnění. Ve většině případů, je to bolest v důsledku tlaku umístěného na sedacího nervu z herniated nebo přetržení disku. Ale protože ta bolest se projevuje po jednom z vašich nohou, lidé často věří, že je něco jiného. Naštěstí nemusíte trpět jednoduše s tou bolestí, protože existuje celá řada věcí, které můžete udělat doma přinést úlevu. Zbytek

Při prvním trpí ischias, odpočinout vaše záda. Odpočinek může pomoci zmírnit některé počáteční bolesti se cítíte. Ale ne jen vzít do postele a čekat na bolest projít. S ischias, můžete prodloužené doby odpočinku vlastně dělat bolest ještě horší, takže to brát s nadhledem prvních pár dní a pak se vrátit ke svým běžným aktivitám.
Ledu a tepla

Zatímco ischias není podmínkou sám, zranění způsobující tento bolestivý pocit dobře reaguje na ledě, zejména na samém počátku tohoto stavu. Použít led místě poranění, což je obvykle bederní oblasti zad, snížit zánět disku a snížení bolesti sedacího. Po dobu nejméně 48 hodin, začnou vyměňovat ledy intervalech tepla. Zahřátím oblast, snížíte bolest a může pomoci při léčení herniace. Oba led a tepla by měly být použity 15 až 20 minut v čase.

Protizánětlivé léky

Over-the-counter protizánětlivé léky , jako je ibuprofen a aspirin, může jít dlouhou cestu ke zmírnění zánětu a snížení známky bolesti. Jakmile narazíte sedacího bolesti, užijte doporučenou dávku nesteroidních antiflogistik (NSAID) k léčbě otok a bolest. Samozřejmě, těžká bolest sedacího často zažije pouze jemnou změnu s těmito typy léků, a možná budete muset konzultovat s lékařem na předpis formou úlevu od bolesti.
Cvičení

se vypořádat s vaší bolesti zad, je velmi důležité pokračovat (nebo start) cvičení. Nejen, že to může zmírnit bolest, ale také zrychlit váš čas obnovy. Na samém počátku bolesti, začít s nějakým jednoduchým protahovací cvičení. Strečink může zmírnit tlak na nerv, který způsobuje bolest sedacího, ale ujistěte se, aby se to pomalu a poslouchat své tělo.

Po několika dnech, provádět s nízkým dopadem činnosti, jako je plavání, jízdě na kole nebo chůzi. Dokonce i když si jen dosáhnout Vámi zvolené sportovní výkon za deset minut jste ještě pomoci sami zůstat fit a dostat se, že mnohem blíže k uzdravení. Jak plyne čas, je k dispozici více fyzické námaze do vašeho fitness rutiny, jako je aerobik nebo jogging. Ale ujistěte se, že obsahují cvičení, které fungují vaše jádro (oba břišní svaly a záda), stejně jako posílení a klimatizace.
Konzultace

od bolesti zad je často výsledkem z herniated disku, poraďte se se svým rodinným lékařem. Lékaři a dalších zdravotnických odborníků může diagnostikovat závažnost herniace a nastavte místo řádného průběhu péče. I když je léčba spadá podél stejných linek, je to vždy lepší, aby se poraďte se svým lékařem dříve, než léčení nějaký druh zranění.