Zdá se, že se zajímáte více o našem obličeji, rukou a vlasů, a také můžeme najít mnoho článků o tom, jak se o ně postarat. Ale jen málo lidí zjistí, že naše nohy také potřebují speciální care.You muset pečovat o své nohy tak, aby se zabránilo bolesti a bolesti, které mohou přeložit do chronické problémy, které učiní váš zážitek z chůze, běh, cvičení nebo jen stál pohodlné a více příjemné. Takže nohy péče je bod, který nemůžeme ignorovat v souladu healthy.If nás najdete ztratíte cit v nohou, nohy má změnit jeho tvar, nebo vředy nebo vředy neléčí na dlouhou dobu, musíte mít Vaše nohy zkoumal. A nejdůležitější je, musíte vzít dobrou péči o vaše nohy v každodenním životě. Podívejme se na některé kroky pro péči o vaše nohy, aby se vaše nohy v dobrém stavu. 1.Wash své nohy každý den. Můžete spustit z místa na místo každý den, a vaše nohy by byli vystaveni hodně prachu a špíny do konce dne. Byste měli čistit nohy mýdlem, a dávejte pozor na mezery mezi prsty. Otřete nohy jemně ručníkem později. Kromě toho, že značka hygienických, tím by to také zajistit, že nechcete vstoupit na své posteli s špinavé nohy, a tak zabránit uvedení špínu na své místo na odpočinek a relaxaci. 2.. Dejte si nohy pedikúra každé dva weeks.Regular pedikúra by měla být důležitým postup péče o vaše nohy. To udrží vaše nohy měkké a bez suché a hrubé kůže, a také pomoc při udržet vaše nehty čisté a elegantní. Můžete mít své pedikúra profesionálně provedeno v salonu, nebo si můžete udělat doma sami. Ale budete potřebovat nějaké nástroje a další rady od profesionálů. 3.. Hydratují vaše nohy každý day.Our kůže pomohou udržet hydratované po čištění, stejně jako kůže na nohou. Hydratují je důležitou součástí ochrany rutiny. Třít na nějaké krém nebo vazelínu před spaním, a skluzu některé ponožky li to možné, vám pomůže dosáhnout jemné a hydratované nohy. Zde jsou další tipy, které můžete udělat pro péči o vaše nehty feet.Trim regularlyIf můžete vidět a dosáhnout své nehty, čalounění je v případě potřeby. Zastřihovat nehty rovně a podat hrany s pilníček na nehty nebo nehty file.Always nosit boty a ponožky místo barefoot.Wear pohodlné boty, které zapadají dobře a chrání vaše nohy. Zkontrolujte, zda vnitřek boty předtím, než sobě. Ujistěte se, že podšívka je hladká a nejsou tam žádné předměty uvnitř. Chraňte své nohy z teplé a studené. Noste boty na pláži nebo na horké dlažbě. Nestrkejte nohy do horké vody. Zkušební vody před uvedením vaše nohy v něm stejně, jako byste před koupání dítě. Nikdy nepoužívejte Termofory, ohřívací podušky nebo elektrické přikrývky. Můžete vypalovat vaše nohy, aniž by si uvědomil, it.Do nějaké cvičení, aby krev teče na nohy. Dejte si nohy nahoru, když sedí. Kroutit prsty u nohou a pohyb kotníků nahoru a dolů po dobu 5 minut, 2 nebo 3 krát denně. Nepoužívejte křížové nohy po dlouhou dobu. Nekouřit. V neposlední řadě, nikdy čekat. Získejte začít vzít dobrou péči o vaše nohy dnes. Chcete-li nastavit čas, každý den kontrolovat vaše nohy, a také můžete požádat svého lékaře, aby dát nějakou radu.
