Zima je na nás znovu a většina ze země je pokryta vrstvami mrazivého sněhu. Někteří lidé vědět, zima je tady, protože mohou vidět sníh prostřednictvím jejich okna nebo slyšet o tom ve zprávách, ale někteří z nás ví, zima se blíží dlouho předtím, než to přijde. Můžeme předvídat nachlazení, protože naše klouby a tělo bolí jako čert a staré zranění, které jsme sotva pamatovat vymstí us.Whether máte artritidu, sinusitida, fibromyalgie, pestík tunel syndrom, nebo jen špatný koleno z tohoto pádu si vzal volno babička s veranda před 30 lety, zima může být čas krčit v bolesti, spíše než flámu na vaječný koňak. Naštěstí existují jednoduché kroky, které můžete podniknout ke zmírnění bolesti chladného počasí pain.It může znít jako zdravý rozum, ale to zopakovat. Nejlepší způsob, jak se vyhnout studené související bolesti je zůstat v teple. Šaty vřele, i když jsi uvnitř domu, a zapojte v tomto elektrické přikrývky a topení. Můžete se také obrátit vašeho domu s topení nahoru nebo koupit jeden z těch nových Snug deka šaty. Při oblékání, aby se zahřál, měli byste si také uvědomit, že několik vrstev oblečení vás bude teplejší než jeden předimenzované bundu nebo svetr. Tím, že vaše tělo v teple, vaše klouby vyhrál t přitvrdí a bolí. Teplé svaly a klouby jsou méně pravděpodobné, že k přichycení nebo křeče, které mohou vést k novým zraněním a obnovené pain.Another způsob, jak bojovat zimní související bolesti kloubů je pít dostatek tekutin, aby se vaše tělo správně hydratovaná. Dehydratace může způsobit svalové křeče, letargie a všeobecné bolesti svalů. Ti nad 65 let by měl věnovat zvláštní péči pít dost senioři jsou více postiženy dehydratace než ostatní. Ještě lépe, můžete pít horký nápoj bez kofeinu, jako čaje zůstat v teple a hydratovanou ve stejném time.When výběru své nápoje, ať carefule vyhnout kofeinu. Omezený průtok krve, nebo špatný krevní oběh může přinést na oslabující onemocnění kloubů, včetně fenoménu Reynaudova s, kde se prsty na rukou a nohou se stal otupělý a zmodrá. Dvě z mnoha látek, které způsobují průtok krve méně volně jsou kofein a nikotin. Snížení nebo odstranění, bude váš příjem obou těchto látek snížit pravděpodobnost vzniku velké bolesti kloubů. Kofein se nachází v kávě, čaji a většina sodovky a nikotinu, v tobacco.Another způsob, jak udržet vaše svaly a klouby v teple a flexibilní bude plánovat, a držet se, pravidelné cvičení rutiny. Výhody cvičení zahrnují zvýšenou pohyblivost kloubů a svalové síly a udržení zdravé úrovni kostní denzity. Pokud jste don t obvykle využít a začít pomalu s relativně mírným rutiny před přechodem na něco víc namáhavé. Jinou možností by bylo, aby se stal členem místní YMCA nebo tělocvičnu a využít výkon zařízení a osobními trenéry, že tato místa offer.The nejlepší léčbu pro všechny bolesti je prevence. Pokud trpíte kloubu, zad nebo bolest krku, pak pravidelné návštěvy chiropraktik může dělat zázraky, aby zimní bolesti na uzdě. Spinální manipulace a jiné chiropraxe techniky mohou pomoci tím, že léčení vašich specifických podmínek, které jsou zesíleny studené každý year.Cold a vlhké počasí bylo vědecky prokázáno, že zhoršit příznaky postižení více vadami a ke zhoršení staré zranění. Nicméně, na rozdíl od některých vír, zimní bolesti nejsou něco, co se musí naučit žít. Vaše chiropraktik může určit průběh léčby a doporučení na zmírnění bolesti a může mít vaše svaly cítit, jako na jaře znovu.
