Noční můry a migrény

Migrény může být vysilující. Běžné příznaky zahrnují bolesti piercing v jedné straně hlavy, "aura", skládající se z geometrických efektů světla a vzory a citlivost na světlo, dotyk a zvuk. Stejně jako urážka na vrcholu zranění, může také přinést na migrény noční můry a znepokojivým snům. Často je tento účinek je v důsledku úzkosti a dalšími příslušnými příznaky migrény, ale některé běžné migrény léky mohou také zvýšit pravděpodobnost špatné sny stejně. Dream Příznaky aury aury
Migréna
ve snech může sloužit jako včasné varování bolesti.

Aury a lehké halucinace efekty může varovat migrenici na přicházející bolesti hlavy, takže osoby trpící méně než jednu hodinu se dostat na bezpečné místo nebo se migrény léky. Tato aura varování mohou přijít i skrze sny stejně, podle 2000 studie zveřejněné v německém lékařském časopise "Fortschritte der Neurologie Psychiatrie." Němečtí badatelé uvádějí, že noční můry, halucinace nastat s aurou, což vede k probuzení. Tato noční můra varování může být dobrým ukazatelem pro osoby trpící brát léky nebo jinak připravit na silné bolesti hlavy.
Role poruchy spánku
trpící

Migréna je třikrát větší pravděpodobnost, jako non-trpící migrénou mít také potíže se spánkem, například více probuzení. Tyto poruchy spánku může vyvolat noční můry a související migrény, podle studie z roku 2008 zveřejněné v časopise "bolest hlavy". Také není dostatek spánku zahájit noční můry a střední-of-the-noční migrény.

Roli
spánkové hygieny

spojení mezi potíže se spánkem a migrény vedlo některé badatele k teorii, že migrény může být snížena, pokud se zlepší zdraví spánek. Také se nazývá "spánkové hygieny," spánek zdraví se skládá z denních svépomocných postupů, které tvoří dostatek spánku přednost. 1999 studie v časopise "cephalalgia" zprávy, že skutečně děti, které zlepšily své spánkové návyky ubyly migrény stejně jako méně bolestivé migrény.
Jak zlepšit spánkové hygieny

Některé dobré spánkové návyky patří ulehnutím ke spánku a probuzení ve stejnou dobu každý den, ne popíjet obsahem kofeinu nebo alkoholu ve druhé části dne a při nějaký čas k odpočinku a relaxaci před spaním. Zkuste dostat sedm až osm hodin spánku v noci, ačkoli množství spánku potřebujeme, je pro každého jiná. A konečně, nedívej násilné metafor nebo filmy před spaním, protože může také zvýšit šanci na noční můry.
Nightmare způsobující Léky

Bohužel dost, některé Léky na migrénu také zvýšit zlé sny a noční můry. Beta blokátory jako propranolol a timolol, je známo, že zesilují živými obrazy snů, včetně děsivého snímků, v závislosti na University of Maryland Medical Center. Zeptejte se svého poskytovatele zdravotní alternativ k beta-blokátory, pokud si všimnete zvýšení živé a děsivé sny.