Chiropraktik a použití váženého Heavy Ball

Lidé návštěva chiropraktika, když cítí bolest v určité oblasti svého těla, většinou do zad, krku, rukou nebo nohou. Chiropraktik můžete nastavit své tělo zbavit napětí nahromadění a uzlů v těchto oblastech, ale také mohou naučit posílení cvičení, které zabrání bolesti a napětí nahromaděné v budoucnosti. Některé z těchto posilující cvičení zahrnují použití dvou malých vážených koulí, které se vejdou do každé dlaně, a jiní zahrnují použití jednoho velkého medicinbal. Tělo Posílení

Prakticky každý zdravotnický pracovník souhlasí s tím, že cvičení je rozhodující pro celkové zdraví, podle dnešního chiropraxe lifestylového magazínu. Z tohoto důvodu se více chiropractors pracují v pravidelných intervalech a potom dělí o své zkušenosti se svými pacienty. Chiropraktiků na těchto webových stránkách uvádí, že základní vzdělávání je nejvíce důležité, protože v případě, že jádro je silná, je spinální zdraví se zlepšilo a pacienti budou cítit méně bolesti ve všech částech těla. Také uvádějí, že kardio cvičení nestačí zvrátit to, co dělá gravitace k tělu. Silový trénink je zapotřebí ke zlepšení kvality života. To je důvod, proč chiropraktici implementovat vážené cvičení do svých postupů.
Vážené Balls

Některé chiropraktiků mají jejich pacienti používají malé vážené cvičební míče pro zvýšení odolnosti a pevnosti v určitých oblastech tělo. Míče jsou dostatečně malé, aby se vešly do dlaně, jsou plné měkkých materiálů, které umožňují pacientům snadno uchopit je a hmotnost může zvýšit jako pacienti zvýšit jejich sílu. Také, vážené koule zakoupit u pacientů používat doma, a jsou malé a pohodlné k tomu, aby v kanceláři, v autě nebo kdekoli si pacient cestuje. Cvičení, které chiropraktik vyučuje v kanceláři, takže je možné použít doma.

Vážené cvičení

posilování cvičení, které chiropraktik může ukázat, s Vážené koule je pro vaše zápěstí a předloktí. Můžete umístit své ruce na rovný povrch, takže vaše zápěstí klátit se až na konec. Držení vážený míč v každé ruce, ohýbat zápěstí dolů tak daleko, jak to jde a držte po dobu 10 sekund. Pak si zvednout zápěstí až tak daleko, jak to jde a držte po dobu 10 sekund a poté se obrátit na zápěstí na každou stranu tak daleko, jak to jde a podržte tlačítko. To posiluje zápěstí sval a zabraňuje karpálního tunelu. Ostatní cvičení jsou k dispozici pro posilování ramen, krku, zad a kolena.
Medicinbal

Dalším typem váženého míč, který chiropraktiků používat na svých pacientů medicinbal nebo stabilitu míč. Tyto kuličky jsou velké a váží až 25 kg. Chiropraktiků může ukázat pacientů cvičení dělat na medicinbal, které zlepšují jejich rovnováhu, sílu a stabilitu, podle DrStreet.com. Jakmile budete ležet na míč, nohy a abs smlouvy, aby vás vyvážená. Proto jsou sklapovačky a další druhy cvičení zvyšuje na míč, a jádro a zádové svaly jsou posíleny na vyšších úrovních, než se pravidelné cvičení na podlaze.
Stabilita cvičení

cvičení na stabilitu míč posílí vaše jádro a otevřít záda. Například chiropraktik jste sedět na míči a pak se vrátit dolů, dokud vaše záda je proti míči. Toto samo o sobě stabilizuje Vaše tělo na míč a zkrátí vaše břišní svaly, čímž se zvýší vaše hlavní síla. Když vaše jádro je dostatečně silný, budete pracovat si cestu až do dělat sklapovačky a zároveň umístěn na míč takhle. Chiropraktik mohou také posedět na míč a pak ohnout dozadu, aby se vaše ruce a nohy se dotýkají země, a vaše záda se sklonil nad míčem. Můžete si také položit se žaludkem proti míči a ruce a nohy na zemi. Tyto úseky, aby vaše záda otevírat a uvolňovat napětí.