Jak se k léčbě kyseliny listové

Po diagnostikován s nedostatkem kyseliny listové, lékař je pravděpodobné, aby se několik doporučení pro léčbu stavu. Některé z nich budou obecné formy léčby, které jsou určeny pro každého, kdo je jinak zdravé. V ostatních případech mohou stávající zdravotní stav vyžadují zvláštní přístupy k řešení a nakonec korekci nedostatek kyseliny listové nebo dostatek kyseliny listové v těle. Dobrou zprávou je, že existují jednoduché procedury, které mohou situaci napravit v krátkém časovém období. Pokyny
1

Zvažte léky. To je běžný postup, pokud těhotenství nebo nějaký jiný faktor, který má vliv estrogenů je přítomen spolu s nedostatkem. Mezi léky, někdy ve formě snímků, mohou pomoci k nápravě, aniž by komplikovat žádné jiné zdravotní problémy.
2

Provést některé změny životního stylu. To bude zahrnovat odstranění látky a zvyky, které jste provedli kyseliny listové je to možné. Pokud kouříte, nebo pomocí tabáku v jakékoli podobě, zlozvyku zbavit okamžitě. Minimalizovat nebo eliminovat alkoholických nápojů z denní spotřeby. Užívání nelegálních drog je také často poškozují tělo důležitých živin, včetně kyseliny listové. Přestávka ty zvyky stejně.
3

předělat celodenní stravy. To bude znamenat, včetně více některých potravin a mnohem méně ostatní. Zelená listová zelenina jsou výborným zdrojem kyseliny listové. Zahrnout kapusta, tuřín a kapusta ve vašich jídel. Rozhodnout se pro celozrnné pečivo namísto bílého chleba bělené. Fazolové klíčky přidá zájem zahradní salát a také pomáhají zvýšit příjem kyseliny listové. Sójové výrobky, zejména sojové boby, jsou chutné možnost. Vejce a jogurt je také rychlé a snadné způsoby, jak zvýšit nízkou hladinu kyseliny listové v těle.
4

Zamyslete doplňků. Kyselina listová a kyselina listová je často zahrnuta v multivitamin vzorců. Také B-komplex doplňky zahrnují kyseliny listové, která je známá také jako vitamin B9. Jako alternativu k vitaminových doplňků, tam jsou také byliny, jako Jilm, máta peprná, ženšen a dřišťál, který může poskytnout spravedlivé zdroje kyseliny listové.
5

Střih zpět na úrovně napětí. Stres vyčerpává množství živin v těle, se kyselina listová, že mezi nimi. Hledat kreativní způsoby, jak zvládat stres, které se nelze vyhnout, a zároveň eliminovat zdroje stresu, které nejsou nezbytné pro udržení kvality života.