Jak Uvolněte hlenu

Jeden z neklamné známky nachlazení jeucpaný nos . Hlen se hromadí v dutině nosní dutiny a průchody , takže je obtížné dýchat. To může způsobit další dočasné , ale nepříjemné problémy, jako je chrápání v noci , což může narušit spánek druhých také . Naštěstí existuje jednoduchý způsob, jak zmírnit ucpaný hlavu bez drog . Věci , které budete potřebovat
teplou sprchou
Zobrazit další instrukce
1

jít do vaší koupelny. Zapněte světlo a zavřel za sebou dveře . Pokud jsou okna , ujistěte se, že jsou zavřené. Osprchovat jako obvykle.
2

Otočte kohoutkem celou cestu do horké. Můžete zabalit ručníkem kolem sebe, vystoupit z vany okamžik a zapněte dřezu celou cestu do horké, jak dobře .
3

Vrať se do sprchy , vyjměte ručník a nechtesi pokoj zapařené . To by mělo trvat jen minutu nebo dvě , v závislosti na velikosti vaší koupelny.
4

Nastavte sprchu na příjemnou teplotu . Stojan pod vodní tok, a vysmrkat pod vodou , jako kdyby jste foukal do tkáně. Opláchněte hlen fuč .
5

Opakujte odstranit zbytky hlenu . Vypláchněte nos , aby se ujistil , že je čistý .