Jak získat Skinny pro dospívající

Jak děti rostou do jejich dospívající let, ale větší starost o vzhled a srovnávat s ostatními dospívajícími přáteli a kolegy. Hmotnost starosti dospívající, kteří nemohou být jisti, že nejbezpečnější a nejlepší způsob, jak ztratit nechtěné liber. Být příliš hubená nebo nadváha může mít negativní vliv na vaše zdraví, poraďte se se svým lékařem pro zdravé hmotnosti rozsahu, který pracuje pro vaše tělo. Vypadá jako modelky a herečky by nemělo být vaším cílem, ale usilovat o to, mít zdravé tělo a dobré sebehodnocení. Pokyny
1

Určete cílovou tělesnou hmotnost. Ujistěte se, že je reálné, na základě doporučení lékaře a typ těla.
2

stanovila cíl datum hubnutí. Můžete nastavit datum konečného cíle a pracovat na "dětské krůčky" na cestě. Bezpečné a zdravé pokyny průměru jeden nebo dva-libra-libra hubnutí za týden, ne více než 10 liber za měsíc. Buďte realističtí o své hubnutí. Ty nezískal celou svou váhu přes noc, a vy nebudete moci přijít rychle jeden.
3

Změňte své stravovací návyky. Nasnídat. Přečtěte si pozorně popisky pití pro kontrolu skrytých kalorií, které přidat až rychle. Vyhněte se nezdravé jídlo a zásob až na ovoce a zeleninu. Nabízejí zdravé kalorie volby a naplní vás rychleji, než sladkostí s prázdných kalorií a bez nutriční hodnotou. Jezte pomalu, váš žaludek bude cítit plná rychleji
4

cvičení.. Když spálíte více kalorií, než spotřebují, budete hubnout. Cvičení zvyšuje váš metabolismus, pomáhá tělu využít jídlo efektivněji, působí jako přírodní antidepresivum a podporuje celkovou pohodu.