Jak snížit riziko mozkové mrtvice

Mrtvice může způsobit trvale ochrnutý, nebo způsobit, že zemře s řadou dalších zdravotních definující účinky. Čtete tento článek vás naučí, jak snížit riziko vzniku mozkové mrtvice. Pokyny
1

nekouřit. Kouření může zvýšit riziko mnoha zdravotních problémů, včetně mrtvice. Kouření poškozuje kardiovaskulární systém tím, že omezí své cévy a další škody. S poškozených cév vaše srdce pumpovat rychleji dostat krev do všech částí těla, včetně mozku. Pokud užíváte hormonální antikoncepci jako je antikoncepce, neměli byste kouřit, protože když to uděláš svá rizika mrtvice jít až o 43 procent. Je doporučeno přestat kouřit pro prevenci tohoto a mnoha dalších zdravotních rizik.
2

Sledujte svůj jídelníček. Mít špatný strava může vést k obezitě a mrtvice. Nicméně, nemusíte mít nadváhu mít mrtvici. Dost často je to potraviny, které jíme, na pravidelném základě, který může způsobit mozkovou mrtvici nebo riziko vzniku mozkové mrtvice v budoucnosti. Potraviny jako smažené potraviny, čipy a jiných potravin či málo nutriční hodnotou (obvykle nějaké jídlo s vysokým obsahem tuku nebo soli) může způsobit vysoký krevní tlak a nakonec vést k mrtvici. Je doporučeno vymazat nebo odstranit tyto potraviny ze svého jídelníčku, aby se snížilo riziko mrtvice.
3

Sledujte svou váhu. Nadváha může sama o sobě nastavit si alespoň třikrát tolik zdravotních problémů ve srovnání s tenkou osobě. Mezi tyto zdravotní problémy jsou vysoký krevní tlak, onemocnění srdce, diabetes, astma a ano, cévní mozková příhoda. Je doporučeno, abyste se poradili se svým lékařem o stravě a cvičení plán, který může být speciálně upraví, aby splňovaly svůj životní styl a zdravotní potřeby (i když je zdravé zároveň, samozřejmě).