Jaké potraviny Neměla bych jíst, když mám Acid Reflux?

V žaludečních šťáv, jsou žaludeční kyseliny a žluči vytlačeni z žaludku do jícnu a, což způsobuje podráždění a zánět. To je někdy nazýváno Refluxní choroba jícnu, nebo GERD. Mezi nejčastější příznaky žaludečních šťáv jsou pálení žáhy a bolesti. Kyselina refluxní nastane, když svěrač, který uzavírá žaludek od jícnu nepracuje správně a umožňuje obsah žaludku tlačit zpět nahoru. Existuje mnoho způsobů léčby k dispozici, včetně změny stravovacích návyků. Trigger potraviny

Některé potraviny jsou známé ke zhoršení žaludečních šťáv a pálení žáhy. Mezi ně patří cibule, česnek, máta, plnotučné mléko, smetana polévky, oleje, čokoláda, a mastné nebo smažené potraviny. Alkoholické nápoje sycené a kofeinu, spolu s příslušenstvím pro přípravu čaje a citrusových šťáv, může pálení žáhy zhorší. Příznaky mohou zhoršit po jídle kořeněná jídla nebo kyselých potravin, jako jsou rajčata. Když si všimnete příznaků, přemýšlet o tom, co jste naposledy jedli.
Co jíst

Je to snadné pro lidi s žaludečních šťáv, které následují potravinářského pyramida doporučení pro Zdravá strava, pokud se vyhnou určité potraviny v každé skupině potravin. Například, většina ovoce a zeleniny, nedráždí příznaků refluxu, ale citrus je třeba se vyhnout. A když jí mléčné výrobky, je nejlepší, aby se zabránilo ty, které obsahují plnotučné mléko. Někteří lidé zjišťují, že je to nejlepší jíst menší porce častěji. Konzumace většího jídla může způsobit žaludek roztáhnout a dělat jídlo reflux zpět do jícnu. Konečně, mnoho lidé si všimnou jejich příznaky jsou horší vleže. V tomto případě se snažte jíst do dvou hodin před ulehnutím do postele.
Další spouštěcí

Existuje několik nepotravinářské věci, které mohou dráždit jícnu u lidí s žaludečních šťáv. Kouření může dělat svěrače jícnu funkci méně efektivně. Vyhněte se žvýkačky nebo sání Hard Candy, protože to může zvýšit množství slin, které spolknutí, který vytváří více reflux. Je to také dobrý nápad pro lidi s refluxem se zbavit přebytečné kilo.