Hubnutí po porodu

Mnohé ženy jsou u vytržení po porodu, ale radost může někdy slábnout poté, co se podívám do zrcadla. Většina žen pocítí nějakou váhu zbytky z jejich těhotenství a starosti o tom, jak se jich zbavit. I když diety a cvičení režim je důležité, je také důležité, aby zůstaly zdravé. Po několika jednoduchých krocích zajistí, že budete mít volno, že další dítě tuku v bezpečném a zdravém způsobem. Věci, které budete potřebovat
zdravé potraviny
lékaře poradit
Zobrazit další instrukce
Hubnutí po porodu
1

Ujistěte se, že jste jedli vyváženou strava poté, co vaše dítě. Nezačínejte váha-ztráta program, dokud asi tři měsíce po narození dítěte. To vám dá menstruačního cyklu normalizovat.
2

začít s cvičební režim, ale ne Nepřetěžuj sami. Pokud jste nebyli cvičení během těhotenství, pak je to obzvláště důležité začít pomalu. Začněte tím, že chodí vašem okolí, a dokonce můžete vzít vaše miminko s sebou. To bude natlakovat své tělo přísnější rutiny, jakmile si Vaše tělo zcela nezahojí.
3

jíst několik zdravé, ale malé, jídla každý den. To bude mít váš metabolismus lak a vaše energie nahoru. To je zvláště důležité, pokud kojíte.
4

mastné a vysoce zpracovaných potravin je třeba se vyhnout. Jíst celá zrna, bude nízkotučné mléčné výrobky, ovoce a zeleniny vám pomůže zhubnout.
5

Nenechte se odradit, pokud ostatní matky vypadají, že ztratí své dítě hmotnosti rychleji.