Jak ztratit Baby Hmotnost doma

Být těhotná se mýtné na vašem těle, a to není neobvyklé pro ženy získat až 60 liber, a to zejména během prvního těhotenství. Ale poporodní blues, často podpořené pocitem nadváha může mít mýtné na vašem sebevědomí a celkový šťastný výhledu. Ale nemusíte platit měsíční poplatek jít do posilovny ztratit váhu. Můžete to udělat doma s pomocí přátel a rodiny. Věci, které budete potřebovat
kalendář
Malé 1-5libra závaží nebo plechovek s polévkou
Dámské plavky
Zobrazit další instrukce
1

stanovila cíl hmotnost dosáhnout a časový harmonogram. Vyberte si konkrétní cíle váhu a rozhodnout, jak dlouho si myslíte, že to bude trvat, aby jej dosáhl. Chcete, aby se vešly zpět do svatebních šatů do konce léta? Tak to udělej. Protože můžete!
2

Řekni své rodině a přátelům o svůj cíl, aby mohli podpořit vás. To bude obzvláště důležité, pokud jde o diety.
3

Získejte kalendář a plánovat, co budete jíst a jak budete cvičit každý den.
4 < p> Plán zdravá jídla, s využitím všech 4 skupin potravin, vyhazovali zmrzlinu, pizzu a další nezdravé možnosti. Vaše rodina bude muset zavázat, že zdravé stravování i pro tento měsíc, takže nejste v pokušení jejich stravy. V důsledku toho budou všichni cítit lépe.
5

Make cíl nejíst po devatenáct hodin
6

Začněte cvičení brzy ráno. To vám pomůže začít svůj den mimo právo a dostat vás v dobré náladě.
7

rozvíjet různorodé cvičením doma. Buďte kreativní a nebudete nudit.
8

Jít na procházku alespoň jednou denně. To může být skvělá věc dělat s dětmi nebo manžel ráno nebo večer. Tlačit se jet rychleji a dál každý den.
9.

plavat, plavat, plavat. Tam je téměř žádný lepší způsob, jak pracovat tolik svalů. Budete se cítit svěží a silný, a v žádném okamžiku vůbec budete nakupovat nové plavky.
10

aerobik, ale přidat závaží do své rutiny. Pokud nemáte činky, můžete použít plechovek s polévkou, mléko džbány a jiné vybavení domácnosti.
11

Vyhněte se dívat na televizi. Klíčem k dobrý pocit a hubnutí je zůstat aktivní. Nepoužívejte zelenina se příliš dlouho, nebo vaše tělo se zastaví spalování kalorií.
12

Řekněte si, jak jsi krásná. Nechte váš manžel říct. Protože jste. Věřte a jste vyhráli polovina bitvy.