Návrhy na správné dávkování rybího tuku se liší od 1.000 3000mg za den. Ale to, co je opravdu důležité není množství oleje, který je přítomen. Jedná se o množství omega3 mastných kyselin v každé kapsli. Omega3 obsah není ekvivalentní množství oleje. Je to jen procento z nich. Renomovaní výrobci tuto informaci na svých labels.There jsou některé vysoce koncentrované odrůdy, které poskytují stejně jako 800mg v kapsli 1000mg za omega3s. Ale nedávná studie ukázala, že tam jsou některé další protizánětlivé výhody přírodního triglyceridů, které mají nižší concentration.Researchers porovnal protizánětlivé aktivity dvou různých doplňků. Jeden obsahoval 800 mg na omega3 mastných kyselin v koncentrované formě esterů, že většina výrobců používá. Druhý obsahoval pouze 500 mg a 500 mg esteru přirozené triglyceridů. Omega-3, obsah byl nižší, ale stanoví pouze 500 mg celkem, ale protizánětlivé aktivita byla vyšší, dvakrát koncentrovaného ester.So, v podstatě, to nejlepší rybí olej dávka je 1000 mg celkem 500 koncentrovaného esteru a 500 přírodních triglyceridů. Celkový obsah omega 3 by bylo 500 mg a celkový obsah DHA by být alespoň 260mg.DHA je nejvíce studoval všech omega3 mastných kyselin. Je bohatý na mozkových buněk a nervových zakončení. To představuje 60 volných mastných kyselin v sítnici oka, lehký shromáždění přístroj, který přenáší signály do mozku, což nám umožňuje vidět. DHA a další důležité omega 3 EPA nazvaný mít významný dopad na nezdravé hladinu triglyceridů v krvi. Zlepšují koncentraci dobrého HDL cholesterolu, což snižuje negativní účinky LDL, nebo špatný cholesterol.A dobré dávkování rybího tuku může pomoci snížit riziko onemocnění srdce, infarktu, mrtvice a krevní sraženiny. Má anti-koagulační aktivity, podobně jako aspirin, a pomáhá snižovat krevní pressure.The výhody trávicí systém a klouby byly uznány za stovky let. Nordic rybář vzal dávku každý den, aby se snížila negativní dopad, že studená měli na joints.Recent studie prokázaly, že je přínosem pro lidi, kteří trpí revmatoidní artritidy, zánětlivých střevních onemocnění, ekzémy, lupénka, akné a lupus. Dobrý rybí tuk dávkování může pomoci zlepšit náladu, snižuje depresivní pocity a zlepšit Vaši schopnost soustředit se. Vědci vyhodnocení přínosů pro lidi, kteří trpí Alzheimerovou a navrhli, že to může být přínosné pro snížení rizika tohoto degenerativního onemocnění mozku. Takže, tam jsou výhody kůže, imunitního systému, kloubů, trávicího ústrojí, srdce, mozek a že v podstatě každé buňce těla. Ale mohou být tyto dávky doprovázena riziky, v případě, že doplněk není hodnocen purity.Manufacturers se nevyžaduje, aby kontrolovali každou šarži pro kontrolu kontaminujících látek, ale lepší výrobci se provádět tento druh testování. Oni jsou schopni prokázat, že jejich doporučené dávkování je rybí olej bez rtuti a jiných nečistot. Zeptejte se na důkaz, než si ji koupíte.
