Máte otázky týkající se vašeho hiátová hernie a cvičením? Pokud ne, měli byste mít. Celý problém s hiátová hernie je fyzická důraz kladen na celý trup. Hiátová hernie, jak jste si možná dobře víte, vytváří tak nepříjemné pocity, že je to téměř nemožné, i ohnout nebo ležet down.So přemýšlet o cvičení se nebude vám kdekoliv, je pravděpodobné, že je to to poslední, co budete chtít dělat. Háček je. . . cvičení je opravdu velmi důležité zvrátit a vytvrzování vaše hiátová hernie pain.So pojďme najít cvičení můžete practice.As již možná víte cvičení vleže není možné. Ve skutečnosti cvičení na zádech, bude strana, žaludeční pouze donutit více žaludečních šťáv do jícnu přes klapku. Tato klapka nebo dolního jícnového svěrače (LES) je opravdu hlavní problém máte co do činění with.It je chybou si myslet, hiátová hernie všechny jsou způsobeny z kyseliny refluxní choroby. Ve skutečnosti je to obvykle opačný případ. Protože tam je tak velký tlak v žaludku jíst příliš mnoho špatných potravinách, vrší a tlačí jícnu flap.Lack cvičení je hiátová hernie horší a může být jednou z příčin v prvních place.Nothing beaty jít na procházku do parku, po jídle. Pokud trpíte hiátová hernie, opravdu bude mít prospěch z výkonu více po jídle každý amount.So zapomenout na zvedání činky, dělal sklapovačky a letní soli, těchto typů cvičení bude vaše příznaky hiátová hernie ještě horší, než before.Whatever si při cvičení, vyhnout se jakémukoli tlaku na vaše hiátová hernie area.Drugs pro kyselinu reflux měl být používán pouze malá menšina hiátová hernie případech, a je-li použita, používejte je pouze na krátkou time.Covering up příznaků je kontraproduktivní produktivní pro většinu lidí, a to zejména pokud jste schopni dělat nějaké jednoduché exercises.I naznačují, jak se jeden z těch velkých míčů cvičení jógy. Já osobně jsem našel, že to pomůže natáhnout oblasti žaludku. Můžete využít své břicho pomocí obří koule oblouku záda, přes hlavu heels.Another cvičení, které pomáhá zmírnit tlak hiátová hernie je skákat nahoru a dolů. Ve skutečnosti bych navrhnout několik nástrojů, nebo hračky. Seberte malou trampolínu. Funguje to skvělé pro lidi, kteří nemohou chodit ven z jednoho důvodu nebo another.Living v pásu sněhu je těžké se dostat ven a mají malou trampolínu chodit a skákat na je skvělý způsob, jak oživit digestion.If trpíte hiátová hernie, musíš se soustředit na cokoliv, zvýšit správné digestion.If jste opravdu rozhodnut vykonávat, koupit přes švihadlo. Já si nemyslím, že lepší cvičení pro hiatal hernia.Probably nejjednodušší cvičení pro hiátová hernie je chůze a existuje mnoho dalších výhod pro chůzi, jako je zlepšení oběhu, dopravu jídel od jícnu, propagaci pohyb lymfatické tekutiny a to také podporuje hluboké dýchání. . . a to vás drží od útočit chladničky-což je nejhorší výkon, můžete být chycen dělá. Vím, že je těžké i dýchat hiátová hernie, ale když je to možné, používat hluboké dechová cvičení, která se táhne to.Anything, vytváří pohyb dolů a povzbuzuje trávení je velmi encouraged.You narodili léčit, Todd M. FaasséHealth EcologisSpread slovo!
