Jak se zbavit deprese ledna

Život vždy vypadá trochu pomaleji, trochu víc, trochu méně zábavné v lednu. Naše usnesení jsou stanoveny, je tlak na a máme hodně předvídat, ale zdá téměř nemožné se dostat míč do hry. Možná je to temné dny. Možná je to smutek dalšího roku pryč. Možná, že je to všechno v mé mysli. Ať už je příčina - pokud jste stejně jako já a trpí těžkou případě nečinnosti ledna - postupujte podle následujících tipů, aby vám přes. Února tu bude dříve, než ji známe! Pokyny
1

Vyzkoušejte nový vzhled. Pořiďte si ostříhat jinak. Vytvořte nové oblečení od hraní si s oblečení ve vašem šatníku a míchání položky způsobů, jak jsem to nikdy nezkoušela. Zakupte si jeden doplněk, to rozjet. Úsměv více. Naučte se mrknout. Procházka vyšší.
2

Jíst zdravě. To znamená, že hodně zeleniny, ovoce, celozrnných výrobků, čistých zdrojů bílkovin a vody. Já vím, já vím - je to snadněji řekne, než udělá. Ale nezapomeňte, že existuje důvod, proč se říká: ". Jste to, co jíte" Pokud budete jíst nezdravé, budete se cítit jako smetí příliš
3

cvičení, cvičení. , cvičení. Nezáleží na tom, co děláte, je jen důležité, že jste přesunout své tělo. Udělejte si procházku, tanec kolem svého pokoje, cvičit jógu, jezdit na kole, hrát basketbal, ponořit se do bazénu. Post-cvičení endorfiny jsou jedním z nejlepších způsobů, jak zvednout náladu.
4

Vezměte život jeden den v čase. Pokud jste typ, aby novoroční předsevzetí, nezapomeňte, že změna se nestane najednou, ale pomalu, centimetr po centimetru. Nenechte se odradit, pokud nechcete zobrazit výsledky okamžitě. Pamatujte si, že je to jen leden. Pokud se budete držet vaše oči na cenu a vytrvat, pojď června jste mohli žít úplně jiný život, než co máte právě teď.
5.

spánku. Je pravděpodobné, že jste chuť více spánku než je obvyklé. Zkuste dostat do postele dříve, vzít NAP, když můžete, a nechte spát o víkendech.
6

Objevte svůj vnitřní umělce. Nyní je ideální čas k dokončení, že román jste pracovali na, vyzvednout na kytaru, která byla sedá prach v rohu, procvičit dovednosti kreslení, fotit nebo se naučit tančit.
7

Podívejte se s přáteli. Pokud máte pocit, dolů, šance jsou vaši přátelé to cítili také. Místo toho, aby stáčení do své blues, si to venku. To vždycky pomůže, když víte, že nejste jediný pocit dolů.