Vliv vody při snižování hladiny cholesterolu

pít více vody --- nebo jíst potraviny, které obsahují vodu (jako ovoce a zelenina) --- může pomoci ke snížení hladiny cholesterolu v těle. Důvodem pro to je trochu složitější a vyžaduje pochopení toho, jak voda působí v těle, jakmile je spotřebována, a role, kterou hraje na odstranění cholesterolu z těla. Cholesterol

Až uslyšíte termín cholesterolu, může si myslíte, lipoproteiny o nízké hustotě (LDL, nebo "špatný" cholesterol), high-density lipoproteinů (HDL, nebo "dobrý" cholesterol), nebo triglyceridů. Můžete dokonce týkat termín na onemocnění srdce. Nicméně, cholesterol je důležitý --- a potřebné --- součástí našeho těla. Problém nastává, když naše LDL cholesterolu a triglyceridů úrovně jsou příliš vysoké. Pokud nejsme dostatek příjem tekutin denně --- a také mají příliš mnoho cholesterolu --- jsme na riziko, že nebudou schopny zbavit naše tělo přebytečného cholesterolu.
Cholesterol a voda

Voda, samozřejmě, je nejdůležitější částí našeho těla. Jsme závislí na tom víc než cokoli jiného jsme spolknout, včetně potravin. Pokud nemáme dostatečné množství vody v našem těle každý den, mohou orgány řádně fungovat (včetně ledvin, které odstraní přebytečný cholesterol) a naše tělo funguje zpomaluje (včetně odstranění přebytečného cholesterolu z tepen).

Protože jsme vylučovat nadbytečné tekutiny z těla po celý den, voda musí být denně doplňován, bez ohledu na naši přívodu vody den před, pokud chceme, aby naše těla fungují dobře.

Vodní potraviny bohaté na cholesterol a

tělo může spolknout vodu dvěma různými způsoby: prostřednictvím potravin nebo tekutin. Konzumace ovoce a zeleniny je jeden způsob, jak splnit denní potřebu vody. Ovoce, zejména obsahují velké množství vody. Jsou také bohaté na vlákninu. A vlákniny bohaté potraviny pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi, v závislosti na Harvard University Health Services (viz odkaz v sekci zdroje níže).
Vlákno cholesterolu

Naše tělo odbourává potravin, které jíme v trávicím fáze a pošle tyto částice krví, které mají být absorbovány buněk v těle. To zahrnuje cholesterol a všechny další potřebné živiny, které jsme spolknout. Pokud máme nadbytek cholesterolu nebo vitamínů nebo tuků, tito jsou posláni zpět do ledvin pro skladování, reabsorpce (vložte zpět do krevního oběhu), nebo odstranit z těla.

Je zajímavé, že žlučové kyseliny vylučován --- žlučník, který vstupuje do ledviny během tohoto pletí-out fáze --- je účinnější při snižování nadměrné hladiny cholesterolu v ledvinách, kdybychom jedli potraviny bohaté na vlákniny, než kdybychom jedli potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků. To je proto, že vlákno se váže na žlučové kyseliny, brání cholesterolu vstřebává a poslán zpět do těla. Místo toho je vylučován z těla.
Voda

Zatímco vlákno bohaté (voda bohatá) potraviny, hrají velkou roli při snižování hladiny cholesterolu, důležitou roli voda v kapalném stavu při snižování cholesterolu nelze přeceňovat. Vody nebo jiné kapaliny obsahující vodu, je zapotřebí, aby se do krevního řečiště od stávat se utápí (zejména po jídle, když jídlo živiny proudí do buněk), a její bohatá přítomnost zaručuje, že normální absorpce cholesterolu je zachována a přebytek cholesterolu může být lépe - častěji --- eliminován
fotografie
fotografie.