Jak snížit vysoký cholesterol

Vysoká hladina cholesterolu je významným zdravotním rizikem, takže byste měli vědět, jak snížit vysokou hladinu cholesterolu. Tuk-jako materiál v krvi se nazývá cholesterol. Vaše tělo je vlastní cholesterol. Pokud budete jíst potraviny, které mají velké množství tuku nebo cholesterolu, může být příliš mnoho cholesterolu v krvi. Je-li příliš mnoho cholesterolu navazuje na krevních cév v tvém srdci, krev může protékat není vaše srdce a vy můžete mít infarkt. Naštěstí existuje několik způsobů, jak se snaží snížit vysokou hladinu cholesterolu. Pokyny
1

Změna své stravovací návyky je oblast, kde můžete mít přímý, podstatný a denní dopad, pokud jde o snížení vysoké hladiny cholesterolu. Přitom vám pomůže zhubnout a dokonce i malý úbytek hmotnosti může udělat velký rozdíl. Aby to první z třívrstvé přístupu ke snižování cholesterolu. Za prvé, snížit zpět na množství mastných potravin ve vaší stravě. Ty by měly odstavit si z potravin, jako je tučné maso, smažené potraviny, plnotučné mléko, sýry, mastné máslo, margarín, oleje, vepřové sádlo a krémy. Řezání zpět na potraviny s velkým množstvím cholesterolu, jako jsou vejce třmenů a celých vajec může také přispět ke snížení vysoké hladiny cholesterolu. Pamatujte si, že mastné občerstvení a dezerty, jako například sladkosti, sušenky, koblihy, vdolky, sladké pečivo a koláče může být také s vysokým obsahem cholesterolu.
2

druhý kolík ve své snaze snížit hladinu cholesterolu, je cvičení. Poraďte se se svým lékařem před zahájením cvičebního programu, aby zjistili, zda jste dostatečně zdravý na cvičení. Jen 30 minut dnů cvičení většiny je dobrý cíl.
3

Třetí a poslední kolík ve své snaze snížit hladinu cholesterolu, je požádat svého lékaře, pokud budete potřebovat léky na snížení hladiny cholesterolu. Samozřejmě, že by bylo lepší snížit hladinu cholesterolu pomocí diety a cvičení, ale to nefunguje, lék může být nezbytné.