Jak zabránit kostochondritida

Costochondritis je onemocnění, při kterém dochází k zánětu a citlivost přímo na místě, kde chrupavka se váže k hrudní kosti (na costochondral kloubů). Tento stav způsobuje velkou bolest na jedné nebo na obou stranách hrudní kosti. Bolest může vyzařovat ven, což způsobuje potíže v celé horní části hrudníku. Diagnóza se provádí jemným zatlačením na klouby podél hrudní kosti po vyloučení dalších podmínek, jako je infarkt. Stav a bolesti s tím spojené mohou trvat šest měsíců až jeden rok nebo více. Tento článek se bude zabývat tím, jak zabránit kostochondritida. Věci, které budete potřebovat
vyhýbání se
hrudní trauma zamezení nadužívání činnosti v oblasti hrudníku
zamezení opakovaných drobných poranění hrudníku
Zobrazit další instrukce
1

Zabraňte trauma v oblasti hrudníku, včetně hrudní kosti a žeber. Jednou z příčin kostochondritida je tupá síla zranění v oblasti hrudníku. To by obvykle stane při autonehodě, např. při hrudníku řidiče narazí na volantu, pokud je airbag není nasadit při nárazu. Jiné příčiny přímým dopadem na hrudi by znamenalo, že praštil do hrudníku během boje, nebo se dostat hit do hrudi během kontaktu sportu, jako je fotbal.
2

Chraňte svůj hrudní kosti a žeber při jízdě. Jedním ze způsobů, jak se chránit před těžkou ránu do hrudi v autonehodě je připoutaní. Často může pás omezit vás natolik, že nemáte hit volant, nebo alespoň ne tak těžké. Také se ujistěte, vaše airbagy fungují tak, že airbag vás udrží od bít do volantu při nárazu.
3

ochrana při přehrávání kontaktní sporty. Cokoliv můžete použít zmenšit ránu do hrudníku vám pomůže vyhnout se kostochondritida. Používejte nějaký typ polstrování na hrudníku.
4

Mít správné držení těla. Špatné držení těla a špatně navržené židle u pracovních stanic může vést k oslabení svalů a kloubů a vést k kostochondritida. Sedět rovně v práci a když na počítači může snížit vaše šance tohoto oslabení, což vede k kostochondritida. Ergonimically navržené židle může být také přínosem.
5

Vyhněte se činnosti, které bude nadužívání hrudník a napětí na hrudníku svaly a klouby. Opakovaně používat tuto oblast bez řádného klimatizace může vést k kostochondritida. Také může být jejich zneužití a nadužívání oblasti hrudníku vede k kostochondritida. Porovnejte si to s syndromu karpálního tunelu, kde se nadužívání a zneužívání zápěstí může vést ke zranění.
6

Udržujte svaly v oblasti hrudníku, dobře tónovaný a natáhl. Do cvičení pro tón svaly hrudníku a protahovací cvičení zůstat rozhýbat. Tímto způsobem, pokud jste účastníkem nehody nebo zranění na hrudi, tělo pružnější a budete mít menší šanci na zranění vážně (a vede k kostochondritida). Více tónovaný jste, tím lépe budete moci léčit stejně.
7

Pokud obdržíte zranění do oblasti hrudníku, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc a řiďte se pokyny lékaře pro léčbu. Ujistěte se, že se protizánětlivé léky a zbytek prostoru, aby mohl léčit. Costochondritis může rozvinout jako sekundární stav, kdy je vaše tělo stále zdůrazňoval po zranění a nesmí léčit, nebo tělo reaguje s podmínkou, když se snaží vypořádat s traumatem hrudníku.