Weight Watchers Údržba

Weight Watchers je hubnutí program, který pomohl mnoha lidem. Zaměřuje se na udržení vyrovnaného nízkotučnou dietu, poskytuje poradenství a podporu skupinové cvičení. Pomáhá vás naučí, jak udržet svou váhu pomocí měření, co jíte. Jakmile jste dosáhli svého cíle váhu, jste zasáhli svou úrovní údržby. Dieta

Dieters pomocí Weight Watchers mají svobodu zvolit si, co chtějí jíst. Nejsou žádné off-limit potraviny pro Dieter. Každá potravina má hodnotu body umístěné na ni podle potravinový nutričního obsahu a hodnoty pro tělo. Body jsou závislé na velikosti porce potravinářského, množství kalorií v potravinách na velikost porce, množství vlákniny na velikost porce a množství tuku gramů v potravinách na velikost porce. V případě, že je vysoký obsah tuku g, tím vyšší body. Pokud má jídlo vysoký obsah vlákniny, pak se počítají body hodnota je nižší, protože vláknina pomáhá spalovat tuk a strávit jako jídlo, které jíte.

Údržba neznamená, že můžete přestat počítat body. To jednoduše znamená, že jste se naučili, jak počítat to, co jíte, a skutečně naučili jíst odpovídající částky. Neexistuje žádný konkrétní množství času pro člověka, aby bylo dosaženo údržbu, ale obecné pravidlo pro dostat se údržby je jeden rok. Jakmile jste dosáhli údržbu, je stále nutné i nadále počítat body, nebo získáte váhu zpět, které jste ztratili.
Poradna

celé vaše hubnutí, existují poradenských sezení zúčastnit. Poradenství vám pomůže s učením, jak podílu jídlo správně, stejně jako počítat body správně. Poradenství vám pomůže zůstat motivovaný dosáhnout údržbu. Jakmile jste dosáhli údržbu, můžete zpomalit na poradenství, ale už nikdy nebudete chtít přestat chodit. Můžete se tak usilovně snažili dostat na údržbu, nechcete přijít o všechnu těžkou práci a vracet se.
Cvičení

Cvičení je nejdůležitější Součástí údržby. To vás udrží zdravé a umožňuje tělu spálit více kalorií. To vám pomůže udržet váhu jste dosáhli. Než se dostanete k údržbě, cvičení je to, co vám pomůže ztratit váhu tak, aby vám pomůže dosáhnout vašich údržby cíle. Cvičení je skvělý způsob, jak získat zdravé a dosáhnout svého údržbu.