Proteinové potraviny pro děti

Dostatek bílkovin je důležitý pro každého, ale zvláště pro rostoucí děti. V závislosti na hmotnosti, výšky a věku dítěte, budou muset mezi 16 a 60 g bílkovin denně. Pokud máte vybíravý jedlík, pak víte, jak těžké je zajistit, aby se dostatek bílkovin. Naštěstí, tam jsou některé chutné a přátelský kluk potraviny, které mají vysoký obsah bílkovin. Zde je pět nejlepších kluk schválené proteiny. Mléko

čerstvé, studené mléko je vždy oblíbený u dětí, a to s vysokým obsahem bílkovin stejně. Hrnek mléka obsahuje osm gramů bílkovin.
Sýr

Je těžké jít špatně se sýrem, a protože děti obvykle milují sýr, to může být snadné, aby se ujistil , že jsou stále dostatek bílkovin. Sýr obsahuje sedm gramů bílkovin za unci.
Jogurt

jogurt s vysokým obsahem bílkovin a může udělat velký svačinu s vysokým obsahem bílkovin pro vaše dítě. Pokuste se najít jogurt, která je nižší obsah cukru a že neobsahuje potravinářské barvivo. Osm gramů jogurtu obsahuje asi 10 gramů bílkovin.
Peanut Butter

Arašídové máslo je velmi vysoký obsah bílkovin a obvykle miluje děti, i když jsou vybíravé jedlíky. Arašídy mohou být velmi alergenní, takže pokud vaše dítě vypadá, že má alergickou reakci na arašídy nesnažte se jim to znovu. Dvě polévkové lžíce arašídového másla obsahují osm gramů bílkovin.
Vejce

Vejce mají vysoký obsah bílkovin a děti jíst téměř v jakékoliv formě. Ujistěte se, že jíst žloutek z vajíčka, aby získali co největší prospěch. Celá vejce obsahuje sedm gramů bílkovin.