Negativní kalorie dieta

negativní kalorie dieta dosáhl rozšířené popularity s širokým spektrem dietu, a to díky velmi k jeho tvrzení, že můžete ztratit až dvě libry na den. Samozřejmě, že si na stará kachna: "Pokud to vypadá příliš dobře, aby to byla pravda, pravděpodobně to je." Zatímco negativní kalorie dieta dostát svým slibům udržitelného hubnutí, náklady to může převážit nad výhodami. O Diet

negativní kalorie dieta funguje tím, že využijí metabolické výskyt známý jako termický efekt potravy. V souladu s úslovím "to bere peníze, jak vydělat peníze," vaše tělo funguje pod podobném principu: "Trvá kalorií, aby kalorií." Trávení jídla má kalorickou náklady na jeho vlastní, takže čistý kalorií, které máte k dispozici pro energetiku po jakékoli dané jídlo je ve skutečnosti: [celkový počet spotřebovaných kalorií] - [Náklady na trávení]. Negativní kalorie strava je trochu nesprávné pojmenování, protože nejste skutečně náročné "negativní" kalorie. Místo toho se dostanete pokyn zaměřit se na své denní příjem okolo potravin, které mají vyšší náklady na trávení, než je celkový počet kalorií poskytovaných samotné potraviny, takže si v negativní energetické bilanci. Použití této zásady hubnutí stimulována rychlým tempem
Po Dieta

tzv. negativní nízkokalorické potraviny obecně spadají do dvou kategorií:. Ovoce a zeleniny . Příklady negativních nízkokalorické potraviny podporovaných stravy patří okurky, brokolice, zelí, celer, mrkev, salát, špenát, jablka, borůvky, pomeranče, broskve a ananas. Když po negativním kalorií, budete přísně dodržovat doporučené negativní nízkokalorické potraviny, aby bylo dosaženo, že strava je optimální rychlost hubnutí.
Úvahy

Samozřejmě, když není nic špatného s jídlem nepřeberné množství ovoce a zeleniny, to je problém se zbavit své tělo z dalších životně důležitých makro, které potřebuje k přežití. Jak je uvedeno, negativní kalorie dieta je příliš restriktivní. Realisticky, by se jen velmi málo dietu, mají vůli žít dál nic víc než doporučených potravin. Díky tomu je negativní kalorie strava nic víc, než nárazové dietě, že jedinci jsou pravděpodobně odrazit ode docela těžké, vyhlašování cyklus jo-jo diety, kdy se ztratil na váze rychle získal po obnovení normální jíst plan.Additionally, negativní kalorie strava je cílová váha-ztráta progrese je příliš rychlý. Realisticky, měli byste očekávat, že ztratíte asi jedna-dvělibra týdně na typické "zdravé" stravy. Pokud dojde k pádu váhu ve výši dokonce jedna libra za den (což je polovina hlášených průměr z negativní kalorie dietu), ztratíte značné množství svalové hmoty spolu s tukem. Jako aktivní svalové hmoty je zodpovědný za udržování váš metabolismus běží na maximální výkon, klesá váha, která rychle je docela nezdravé přes dlouhou term.If jste se rozhodli snášet negativní kalorie stravy, doplnění doporučené "ovoce a zeleninu jen" pravidlo s libové maso a zdravých tuků zdrojů, jako jsou ryby a olivový olej, aby strava více obyvatelný. Nebudete hubnout tak rychle, ale není tam žádný bod v přechodu z nadváhy a nezdravé podváhu a nezdravé.