Protein dietou

Protein obsahuje základní stavební kameny, které vaše tělo používá k opravě a vytvořit tkání, tam jsou některé zdravotní stavy, které mohou vyžadujícím dodržování trvalé nebo dočasné období omezením bílkovin. I když je to sotva optimální nutriční praxe, někdy musíte čelit menší ze dvou zel, aby se přežít. Pokud Vám lékař tě, nebo někdo víte, na dietě s omezeným příjmem bílkovin, jste na správném místě pro informaci. O nízké proteinové

Low-diety jsou často používány v případě osob trpících poruchou funkce ledvin () selhání. Vzhledem k tomu, ledviny jsou odpovědné za zpracování veškeré protein, který je přijat do těla, zmírnění tuto částku snižuje zátěž nemocných ledvin, což jim umožňuje soustředit se na odvrácení nemoci (nebo prodloužení nevyhnutelné celkové selhání). Low-diety nejsou zvlášť vymezeny žádným zvláštním procent příjmu bílkovin za den, ale dobrý přibližný údaj v souladu s nízkým obsahem proteinů je udržet příjem bílkovin na nebo pod 10 procent vašeho celkového denního kalorií.

Low-protein nabídce

bílkovin je ze stolu jako možnost stravování, budete muset kompenzovat jeho absenci tím, že přijme další kalorií z dalších dvou základních makro - sacharidů a tuků. S nízkým obsahem bílkovin nemusí nutně znamenat nízkokalorickou dietu. Počet jedinců učiní kritickou chybu, odstranění bílkovin bez nahradí ty kalorie alternativní zdroj. To vede k únavě a nechtěné hubnutí, který umožňuje trvalé s nízkým obsahem bílkovin, že mnohem horší.

Vzorek den jíst s nízkým obsahem bílkovin by měla obsahovat hodně ovoce, zeleniny a zdravých tuků.

Snídaně: Konzumujte půl šálku mléka, vejce, půl šálku rýže, oranžové, a některé celozrnné pečivo

Oběd:. Konzumujte unci krocana na celý -pšeničný chléb, jablka, brokolice a pokapané olivovým olejem (pro zdravé tuky v nich obsažených)

Večeře:. Konzumujte unce hovězího masa, špenát, pečené brambory, celozrnné rohlíky s máslem a Některé kapsle rybího oleje (pro zdraví rozproudil vlastností omega-3 mastných kyselin)

Svačina:.. Consume mandle, vlašské ořechy kešu nebo s sklenici mléka a kus ovoce

Vzorek strava bude mít protein nízké, zatímco tankování tělu dostatek sacharidů a dostatek kalorií z tuku, aby se zajistilo správné fungování hormonálního.
Úvahy

Nezapomeňte, že low- protein neznamená, že "ne-protein." Vaše tělo stále vyžaduje určité bílkoviny provádět základní opravy funkce, takže se nemusíte úplně zbavovat tohoto zdroje. Kromě pamatovat, aby kalorie poměrně konstantní mezi starým vyšším příjmem bílkovin životního stylu a své nové low-diety, nezapomeňte konzumovat alespoň 25 procent svého denního kalorií z tuků. Obvykle obdržíte většinu svého příjmu tuků z bílkovin naložené potraviny, jako je maso. S těžkým konzumace masa není možnost, nahradit v různých zdravě tukových zdrojů, jako jsou kokosové ořechy, avokádo a oleje (např. ryby, lnu a oliv).