Diabetes Doporučená dietní plány

Diabetes je onemocnění, při kterém se hladina cukru v krvi není pravidelně kontrolován, vyžaduje užívání léků a často externích zdrojů inzulínu ponechat. Diabetici také potřebovat velmi kontrolovanou dietu, aby se ujistěte se, že jejich krev není příliš bohatí ani příliš postrádající cukru, což může způsobit okamžité katastrofické výsledky. S trochou plánování, které klade důraz na načasování a druhy potravin, můžete jednoduše módní diabetická strava plán, aniž by byla obětována chuť a rozmanitost. Načasování Stravování

Jedním z nejdůležitějších aspektů plánování diabetické jídlo je načasování. Diabetici mohou lépe spravovat své hladinu cukru v krvi, když jedí jídla důsledně a pravidelně. To dává Diabetici možnost pravidelně kontrolovat hladinu cukru. Plán jídla, takže můžete jíst ve stejnou dobu a ve stejnou dobu každý den. U některých diabetiků, je výhodnější jíst menší, rozmístěných-out jídla. To vám pomůže udržet hladinu cukru v krvi, spolu s poskytováním pravidelných intervalech sledovat hladiny.
Kombinované desky

Diabetici by měli mít kombinace různých potravin pro každou destičku. Celá zrna by měla být větší, v části, ve srovnání s ovoce, zeleniny a masa. Můžete také držet vymění seznamy, které ukazují, které potraviny mohou být nahrazeny jinými, aby byla zachována rozmanitost. Například, jeden malý Apple se rovná asi třetina šálku vařené těstoviny, pokud jde o množství sacharidů. Vyhněte se nejvíce červené maso, pokud jsou suché řez. Grilované kuřecí maso a zdravé ryby jako losos nebo tuňák křídlatý jsou dobrým zdrojem bílkovin pro diabetiky.
Cukry a tuky

Je velmi důležité, aby měření cukru a tuku množství s každým jídlem. Je to mýtus, že diabetické diety jsou bez cukru, ve skutečnosti, to je důležité pro diabetiky se cukr - jen v kontrolovaných množstvích. Pokud budete konzumovat trans-tuky, nebo získat více než 7 procent svého denního kalorií z tuků, můžete skončit s onemocněním srdce, které často doprovází diabetické diagnózu. Glykemický index potravin, jako jsou zobrazeny na níže uvedené zdroje, by měla pomoci při výběru potravin. Srovnání snídaňové cereálie, například ukazuje, že ovesné vločky má mnohem nižší glykemický index než burizony.
Zdravé svačiny

Občerstvení je snadný způsob, jak zvýšit cukr hladiny u pacientů s diabetem. Plán občerstvení dobře, pečlivě zvažuje množství cukru - i když jsou "zdravější" cukry, takový jako ti nalezený v ovoci. Příkladem je celer se sníženým obsahem cukru arašídové máslo. Sacharidy v podstatě počítají jako hladiny cukru v krvi, stejně tak i oni musí být vzaty v úvahu. To také pomáhá mít nouzové občerstvení zabalené, jen v případě, že se ocitnete mimo své pravidelné jídlo plánu. Granola smíchané s rozinkami a medem může být účinný nouzový občerstvení, pokud vaše hladina cukru je nízká.