Jak zastavit říznutí

Žací je, když někdo úmyslně způsobí zranění vlastního těla tím, že dělá škrábance nebo řezání ostrým předmětem. Lidé, kteří to typicky platit takovou silou prolomit kůži a aby to krvácet. Většina lidí, kteří říkají, že toto řez může skutečně pomoci jim vyrovnat se se stresovými situacemi. Nástrahy jsou zřejmé a je třeba přijmout opatření nyní zastavit říznutí. Čtěte dál a dozvíte, jak zastavit říznutí. Pokyny
1

diskuse o svém problému. Každý, kdo s tajemstvím, jako je řezání se říci, že vstupné je nejtěžší část procesu obnovy. Ale nemůžete začít měnit svůj život, dokud se otevírají o svých akcích. Jakmile se rozhodnete o tom mluvit, budete se cítit velkou úlevu, a budete mít někoho, kdo vám pomůže při vašich problémů. Informujte přátele, kterým důvěřujete a kdo vám může pomoci, jako rodiče, učitele, poradce nebo lékaře. Jestli se bojíš nemůžete dostat slova ven, pravé poznámku. To funguje stejně dobře.
2

Zjistěte, proč se říznete. Typicky, lidé začnou řezat, protože to reaguje na něco emocionálně těžko řešit. Máte-li zjistit, co emocionální spouštěče svádět k říznete, můžete jednat a zastavit to.
3

oslovit o pomoc. Když máte pocit, pokušení říznete, najít někoho, komu důvěřujete, a požádat o pomoc. Pokud nejste spokojeni s úrovní pomoci získat, zeptejte se někoho jiného.
4

Rozrušení sami. To je populární nástroj provádí širokou řadu lidí, kteří chtějí udělat změnu. Například, může trvat až kuřáci žvýkání žvýkačky, které jim pomohou zbavit návyku. A lidé, kteří přejídat bude mít plné ruce práce s jinými projekty, aby jim z přejídání. Stejná teorie se vás týká. Rozptylovat se s koníčky a projekty si můžete vychutnat se může stát cenným zvládání dovedností.
5.

cvičení. To je skvělý způsob, jak vzít agresi, aniž by sebepoškození. Pokud máte vztek, který je třeba vypustit, zvažte kick-boxu třídu, nebo jakýkoli jiný sport, který vám umožní být agresivní. To nejen vám dává pozitivní zvládání mechanismus, cvičení je také dobré pro své fyzické zdraví.
6

vyhledejte odbornou pomoc. Spalte vám pomohou pracovat prostřednictvím svého současných i minulých pocity, které vám pomohou vyrovnat se s napětím, že život bude pokračovat hodit na vás.