Skvělé jídlo pro diabetiky

Podle American Diabetes Association, o 7,8 procent Američanů, nebo 23600000 děti a dospělí, máte cukrovku. Tam jsou čtyři hlavní typy cukrovky s diabetem typu II - druh, který má tendenci se rozvíjet v pozdním věku jako důsledek genetické dispozice a špatné hygienické návyky - je nejčastější. I když v současné době neexistuje žádný lék na diabetes, diabetes lze obecně ovládat pomocí správné diety a cvičení. Popis

Diabetes je onemocnění, které postihuje schopnost těla vytvářet nebo používat inzulín správně. Inzulín je hormon, tělo potřebuje, aby bylo možné převést cukru, škrobů a dalších potravin na využitelnou energii. Ať už je člověk v nebezpečí cukrovky závisí na tom, že jednotlivé genetické predispozice a stravu
Čtyři typy diabetu

Tam jsou čtyři hlavní typy diabetu:. Typu I , typ II, gestační a pre-diabetes. Typ I vyplývá z těla opomenutí produkovat inzulín a je genetická. Typu II výsledky z inzulínové rezistence v těle v kombinaci s relativním nedostatkem inzulínu. Na rozdíl od typu I Typ II obvykle přivedl na dietu. Konečně, gestační diabetes se vyskytuje u žen po těhotenství a pre-diabetes nastane, když jednotlivec je hladina cukru je vyšší než normálně, ale nejsou dostatečně vysoké, že opravňují k diagnóze diabetu typu II.
Foods jíst

Lidé s cukrovkou by se měla zaměřit na jíst vyváženou nízkotučnou stravu naplněné řadou ovoce a zeleniny, celozrnných výrobků, libové maso a nízkotučné mléčné výrobky. To pomáhá udržet tělesné hmotnosti dolů a hladiny cukru v krvi v rovnováze, což snižuje tlak na diabetika je ohrožena inzulínu systému.

Diabetici by měla obsahovat dostatek nonstarchy zelenině, jako je brokolice, květák, špenát a zelené fazolky na obědy a večeře. Jezte ryby dvakrát až třikrát týdně a vyberte libové maso a vegetariánské pokrmy pomocí čočka, fazole nebo fazole na jiných jídel. Také zvolit celá zrna, jako je hnědá rýže, celozrnné nudle a celozrnný chléb přes tradiční bílé protějšky. Užijte si alespoň jednu porci povoleného ovoce každý den a používat nízkotučné mléčné výrobky, jako jsou mléko a pleť bez tuku jogurt pravidelně. Také mějte na paměti, že jíst příliš mnoho jídla, i když je to zdravé jídlo, bude mít za následek zvýšení tělesné hmotnosti. Mějte velikosti porcí na uzdě.
Bezpečné přísady a jejich náhražky

umělá sladidla, jako Sweet'N nízké, rovné a Splenda jsou bezpečné pro diabetiky a může být použit jako nahradit cukr ve většině receptů. Potraviny, které obsahují umělá sladidla, jako jsou dietní limonády a bonbóny bez cukru jsou také bezpečné pro diabetiky a měl by být vybrán přes pravidelné soda, ovocné punče, sladké čaje, slazených nápojů a pravidelné bonbóny.
Potraviny je nutno se vyvarovat

Od diabetu ovlivňuje hladinu cukru v krvi, je důležité, aby lidé s diabetem předejít většině cukry, včetně potravin a nápojů, které obsahují cukr, jako jsou bonbony, žvýkačky, dezerty, limonády, pečivo a sirupů. Maso, tuky, zpracované obilí, sůl a kofein může také zhoršit cukrovku u některých jedinců.