Potraviny ke snížení hladiny cukru v krvi Rise v noci

Hladina cukru v krvi stoupá často v noci, a to zejména u pacientů s diabetem, kteří jsou opatrní s potravinami jedí. Tělo produkuje hormony během dopoledne jako postupné probuzení ze spánku, což má za následek vyšší hladiny cukru v krvi v průběhu noci a brzy ráno. Při plánování jídlo a občerstvení v noci, výběrem vhodných potravin pro udržení hladiny cukru v krvi se může předejít problémům vysoké hladiny cukru v krvi později v noci a brzy ráno. Celá zrna

Zatímco sacharidy jsou známé pro zvýšení hladiny cukru v krvi mohou potraviny, které jsou bohaté na vlákninu udržet hladinu cukru v krvi více konzistentní. Celozrnné potraviny, zelenina a podobné potraviny s vysokým obsahem vlákniny, které mají nízké kalorií může minimalizovat nárůst hladiny cukru v krvi. Jezte celozrnné občerstvení nebo zeleniny, o hodinu nebo dvě před spaním jako svačinu dát tělu trochu navíc svačinu před spaním.
Maso

protein omezení a snížení hladu a zároveň zabránit obrovský vzestup hladiny cukru v krvi. Jíst ryby nebo kuře k večeři spíše než jíst těstoviny může být rozdíl v hladiny cukru v krvi v průběhu noci. Protein nemá náhlé velké výkyvy hladiny cukru v krvi, že sacharidy nebo sladkostí dělat a udržuje tělo v plné déle, protože to trvá déle rozkládají ve srovnání s cukry. To snižuje nočních maxim a pomáhá tělu regulovat hladinu cukru v krvi v noci lépe.
Matice

, jako je maso, ořechy jsou pomalu hořící potraviny, které se tělo déle než zpracování jednoduchých cukrů a sacharidů. Alergie jsou častým problémem týkající se ořechů, ale pokud alergie nejsou problém, tyto potraviny jsou plné zdravých dávek a pomoci snížit vysokou hladinu krevního cukru. I malé množství ořechů před spaním jako svačina vám pomůže.


Ovoce a zeleniny

ovoce a zeleniny, stejně jako celá zrna, mají vysoký obsah vlákniny a pomáhají snížit hladina cukru v krvi v důsledku. Diabetici musí postarat s ovocem, kvůli náhlé špičky krátce po jídle, a měl by jíst malé množství ovoce najednou. V průběhu doby, kdy ovoce a zeleniny obsah na jídlo, a to zejména v noci, sníží se přes noc vysoké hladiny cukru v krvi.