Bariatric jóga je program, který zahrnuje učení hatha jóga s úpravami pro jednotlivce, kteří podstoupili bariatrické chirurgie a pracují na jejich kondici a flexibilitu, aby dokázali spojit se svými nových orgánů. V praxi kombinuje terapii s fyzickým cvičením. Tím, vyvážení těla a mysli a zlepšení celkového zdravotního stavu, tento postup se stává udržitelný způsob, jak udržet váhový úbytek, který může být použit u pacientů před a po bariatrické procedures.This praxi kombinuje koncentraci s meditací a tělesných cvičení, vytváří pocit optimální vnitřní zdraví vyrovnáváním energie v těle. Podporuje pevnost, pružnost, cvičení, vědomé jedení a emocionální pohodu, pomáhá zvládat emocionální a zdravotní problémy, které vedou jednotlivce, aby se stala obese.Routine InstructionsSTEP 1: WARM Soklová s nohama šířku ramen od sebe a ruce umístěné na vaší straně. I když se zhluboka nadechl nosem zvedněte škody nad hlavou. Výdech ústy, zatímco si snížit své ruce a ohýbat záda dotýkat prsty. Opakujte pomalu 5 times.STEP 2: nárůst svalové hmoty a zvýšení srdeční frekvence DOSAŽENÍ HMOTNOST LOSSGo na prkenné pozici a držte jej po dobu 8 bodech. Opakujte střídavě 8 krát s krokem 3.STEP 3: Vyzvěte své HORNÍ ARMSWith svou pozornost na svůj dech, pocházejí z prkna pozici dolů směrem na psa. Náhradníka představují 8 krát na 8 bodech each.STEP 4: STRETCHINGFrom dolů směrem na psí pozici, aby svou pravou nohu a po ruce. Prsty souladu s prsty. Držte tuto pozici po dobu 8 counts.STEP 5: WARRIOR POSECome až bojovník představuje, pravou nohu v 90 stupních a levou nohu nataženou. Paže by měly být zcela roztažena a dlaně směrem k podlaze. Držte tuto pozici na počet 8.STEP 6: CHAIR POSEStand rovně a aby vaše nohy dohromady. Posaďte se na židli póza s rukama rozšířena po uchu linky. Podrž to znamenat pro 8 counts.STEP 7: REPETITIONRepeat kroky 1-6, aniž by se zastavil a zaměřit se na dýchání nosem a ven přes mouth.STEP 8: COOL DOWNRelax a zkuste meditovat. Lehněte si na záda, nebo sedět v pohodlné pozici, pokuste se vymazat svou mysl a soustředit se na svůj dech po dobu nejméně 5 minutes.Relaxation je důležitou součástí praxe. Do dosažení, lékaři byli schopni vyhnout stresovým snacking, dodržovat zdravou stravu a cítit vitálnější a rejuvenated.Bariatric jóga je zvláště výhodné pro morbidně obézních lidí, kteří bojují s diabetes, vysoký krevní tlak, artritida, ischemická choroba srdeční, spánková apnoe a další komorbidity, které dělají to náročné cvičení. To pomohlo lidem dosáhnout zdravějšího životního stylu nejen zhubnout, ale zlepšením dalšími onemocněními, včetně snížení krevního tlaku a hladiny cukru v krvi u diabetiků, jakož i zlepšení podmínek u lidí s revmatoidní artritidou. Do budování síly a zlepšení bio-mechanických pohybových vzorů, mnoho pacientů došlo ke zlepšení chronické svalové napětí, držení těla, a self image.Yoga a meditace rovnováhu těla praktikujícího a mysl a pomůže dosáhnout fyzické a duševní sílu, aby mohli učinit některé Celoživotní změny, které bylo prokázáno, že povede k zdravější lifestyle.Bariatric jógy je multidisciplinární přístup, který podporuje fyzické, duševní a emocionální pohodu. Praktici se bude stavět pevnost, pružnost a sebedůvěru.
