Jaký typ strava by měladiabetickou jíst?

Diabetickou dietu by měla být vyvážená strava , která obsahuje potraviny ze základních skupin potravin . Klíčem k zdravé výživy , je vybrat si zdravé potraviny jako libové maso , nízkotučné potraviny a vlákniny bohatých sacharidů. Vzhledem k tomu, diabetik musí hlídat příjem cukru , sacharidy jsou často počítány tuky jsou omezené a kalorie jsou monitorovány . Sacharidy

tělo využívá uhlohydráty pro energii tím, že je pro cukr. Diabetici mohou jíst žádné sacharidy , ale musí omezit jejich příjem v souladu s tím, co určuje jejich dietologem .
Protein

Bílkoviny by měly být štíhlá . Jezte červené maso jen třikrát týdně a jíst hodně ryb.

Zelenina a ovoce Zelenina

a minerály ovoce zásobování a vitamíny . Jíst alespoň tři porce denně. Porce jsoumalé plody nebo 1/2 hrnku zeleniny.
Mléčné

Dairy zásoby vápníku . Vyberte si nízkotučné nebo bez tuku mléčné výrobky . Snažte se jíst alespoň dvě porce mléčných výrobků denně.
Tuky

Monitor příjem nasycených tuků . Vyhýbejte se potravinám s více než jedno procento nasycených tuků v jedné porci , nebo potraviny s více než třemi celkového obsahu tuků v jedné porci .