Jak snížit hladinu kyseliny močové v krvi,

Kyselina močová pochází z rozpadu purinů, které kolují v krvi jako produkt chemického odpadu. Purines sami pocházejí z potravin a nápojů, které konzumujeme, a to zejména v mase nebo v alkoholu. Příliš mnoho purinů v těle zvyšuje hladinu kyseliny močové, a mohou produkovat dnu, nebo křišťálové útvary v kloubech. Existuje několik metod, které mohou pomoci ke snížení hladiny kyseliny močové. To, co budete potřebovat
třešně
Avokádo
švestky
Jablka Banány

Rozinky
Oves
Citrony
Zobrazit další pokyny

1

Konzumujte 1 šálek čerstvých nebo sušených třešní denně. Třešně obsahují silnou sloučeninu zvanou anthocyanin, který dává jejich třešně tmavě červené barvy. Anthokyanů je známo, že snížení hladiny kyseliny močové. Drž se dál od konzerv nebo v lahvích balenou třešní, neboť tyto jsou koupala v cukrovém sirupu a může způsobit, že hladiny kyseliny močové do špice.

2

jíst potraviny bohaté na vlákninu. Fiber pomůže odplavit kyselinu močovou v krvi se váže s cholesterolu z potravin, které konzumují, a eliminovat ho přes výkaly. Potraviny bohaté na vlákninu patří avokádo, švestky, jablka, banány, rozinky a oves. Konzumujte alespoň tři porce na denní bázi.
3

pití 2-3 sklenic vody s čerstvě vymačkané citronové šťávy denně. Citrony obsahují vysoké množství vitaminu C, které může rozpustit kyseliny močové v krvi a propláchněte ji z těla močí. Squeeze 4-5 citrony do sklenice vody. Vyhněte se přidáním cukru, protože to může zhoršit slinivku a zvýšit tvorbu kyseliny močové.
4

Drž se dál od potravin, které jsou bohaté na puriny. Patří mezi ně všechny červené maso, jako je hovězí, vepřové a jehněčí maso. Pokud jsou puriny rozpustí v těle zcela promění se kyseliny močové. Místo toho se snaží jíst potraviny s nízkým purinů, jako jsou brokolice, ovoce, těstoviny, rýže a sójové výrobky (sójové mléko a tofu).
5

přestat pít alkoholické nápoje, jako je víno a pivo. Alkohol je klinicky známo, že zvýšení hladiny kyseliny močové v krvi. Také se vyhněte pití nealko piva a vína, protože tyto nápoje obsahují také malé množství alkoholu. Pokud máte chuť na pivo, pít 2 lžíce. jablečného octa smíchejte s jedním šálkem vody. To vám může pomoci potlačit své chutě na alkohol.