když někteří kluci se rodí s přirozeně svalnaté tělo, většina z nás musí velmi tvrdě pracovat pro ni. Jednou z největších výzev v oblasti budování svalů je naučit se správné techniky a strategie, jak maximalizovat růst svalů. Pro většinu začátečníků špatné návyky se učí bez řádného vedení bude muset jim dosáhnout své svaly získávání plošinu velmi rychle. Pro některé je to dost, aby se vzdali, myslet si, že oni prostě t postavit muscle.The faktem zůstává, že můžete budovat svalovou hmotu i přes své genetické nedostatky. Mužské tělo je opravdu jako kus hlíny, které můžete tvarovat. I když můžeme t všichni vypadají jako mistr stavitelů světových těla, se můžeme dostat tělo být hrdí. S štíhlé, roztrhl a svalnaté tělo je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak budovat důvěru a zvýšit si z té lítosti hrnec je hubená dork.Even dříve, než začnete zvedat závaží, co potřebujete získat nějaké dobré informace. To může být jedna z nejtěžších věcí, které budete muset udělat, protože tělo stavebnictví je protkána protichůdných informací, zavádějící posudky a ex tělo stavitelé, kteří se snaží dělat nic jiného než prodat na jejich doplňků. Zde jsou 3 velmi časté chyby, že 9 z 10 nováčků dělat bez fail.1. Přes TrainingWhen se podíváte na jeden z těch kluků na obálce časopisu Muscle Fitness a první věc, kterou si myslíte, že je pravděpodobně kolik hodin musel strávit v posilovně. My všichni mají sklon si myslet, že čím více cvičíme, tím více svalů stavíme. To je prostě špatně. Pravdou je, že don t budovat svalovou hmotu, když vlak. Můžete budovat svalovou hmotu při obnově a nějaké dobré tělo stavební program vám ukáže, jak přesně se liší vaše cvičení s cílem maximalizovat svalový růst mezi workouts.2. Použití příliš velkého počtu SupplementsWhen nejdříve začít trénovat a trénovat zadek, aniž by viděl nějaké skutečné výsledky, budete pravděpodobně začnou ptát, co je s tebou. Když otevřete jakýkoliv časopis posilovací budete zaplaveni tisíci reklamy na nejnovějších a nejlepších doplňků budování svalů. Všechno zní příliš dobře, aby to true.Although některé z nich má nějaký prospěch, bude většina jen být špatné pro vás, pokud není v krátkodobém horizontu pak se určitě v dlouhodobém horizontu. Faktem zůstává, že don t muset nacpat tisíc dolarů doplňků do vašeho těla získat svaly. Potřebujete k tomu jen dobré stravovací plán a trochu o. samostatné výdělečné discipline.3. Nemít PlanThe nebezpečí po populární svalové časopisů je, že každý měsíc tam sa nové expert s novou technikou a nového přístupu. Jako nováček, budete pravděpodobně neví o nic lépe, a pokud máte dobrý dlouhodobý plán a cíl, je to snadné skočit z programu programu t každý druhý týden. Tajemství budování svalů není s nejnovější a nejlepší techniky. Je to o tom, mít cíl, mít plán a držet se it.Changing programy za pár týdnů nebude vám žádné skutečné výsledky. Najít dobrý program od někoho, máte pocit, že můžete důvěřovat jako opravdový expert a pak už jen držet s ním celou cestu až do konce.
