Nervového Opravné Žaludeční Domů

nervózní žaludek je obecný stav, kdy je nevolnost, nadýmání nebo plynový. Pokud jste někdy trpěl špatným trávením, ale neměli žádné příznaky vážnější problém, pak by to být příkladem nervózní žaludek. Někteří lidé se odkazují na tento stav jako "syndrom dráždivého tračníku", a to může být velmi nepříjemné pro lidi trpící chronickými. Naštěstí, tam jsou některé domácí opravné prostředky, které mohou uklidnit nervózní žaludek a zabránit dalším problémům. Co jíst

Je důležité sledovat svůj jídelníček, pokud trpíte nervovým žaludku. Udržování jídla deník vám může pomoci identifikovat potraviny, které narušily nebo uklidnit žaludek nejvíce. Samozřejmě, že tam jsou také některé obvyklé podezřelé, pokud jde o břišní nevolnost. Měli byste se vyvarovat potravin, které jsou s vysokým obsahem tuku, nebo které jsou známé pro výrobu plynu, jako jsou fazole, zelí a brokolice. Pikantní jídla může také způsobit velké indigestion.Some potraviny pomoci zabránit nervózní žaludek. Zlato, například, je přírodní a chutné jídlo, které uvolňuje trávicí trakt. Přidávání medu na ranní cereálie, je dobrý způsob, jak začít den. Další užitečné přísady patří máta, zázvor, fenykl a skořici. Všechny čtyři lze nalézt na vašem místním obchodě se zdravou výživou a měl by mít žádné negativní vedlejší účinky.
Co pít

Co pijete, je stejně důležité jako to, co jíst, když přijde na nervové žaludku. Pro začátek byste měli vystříhat veškeré nápoje, které obsahují kofein nebo alkohol. Oba mohou dráždit žaludeční sliznici a způsobit dehydrataci, která zálohuje váš trávicí trakt. Ostatní nápoje, které mohou přispět k nervové žaludku jsou ovocné šťávy, protože jsou velmi acidic.Water ve skutečnosti mělo být vaším hlavním zdrojem tekutin. Pijte nejméně osm až 10 sklenic denně, aby se vaše střeva pohybu, jak by měly. Kromě vody, možná zjistíte, občas šálek horkého čaje velmi relaxační. Mléko je kontroverzní zařízení, pokud jde o žaludeční problémy. Zatímco někteří lidé si je uklidňující, jiné zkušenosti více zažívací potíže kvůli laktózy.
Léky

Ne všechny domácí opravné prostředky musí pocházet z chladničky nebo koření rack. Někdy je nejlepším místem k vyhledání pomoci je rohová drogerie. Over-the-counter léky nemusí okamžitě léčit nervovou žaludek, ale může stav snesitelnější, dokud zůstatek vašeho diet.Pink vizmutu je dobrá pro různé příznaky, jako je nevolnost, průjem a mírné pálení žáhy. Pokud jste se setkali s těžkou pálení žáhy, však mohou antacid být nejlepším řešením. Mnoho nervózní žaludek trpí také našel úspěch s aktivním uhlím tablety, které absorbují toxiny a plyn.

Tělovýchovu

I když nemusí pocit, že výkon, když je naštvaný váš žaludek , zůstat aktivní, je skvělý způsob, jak zmírnit stres a stimulovat trávení. Rovněž se zvýší vaše endorfiny a budete cítit pozitivně o svém životě. Všechny tyto faktory mohou zlepšit nebo dokonce znemožnit nervózní žaludek.
Odpočinek a relaxaci

Pokud jde o nervózní žaludek, správné slovo je "nervózní". Stres může způsobit zmatek na těle, takže je třeba se naučit, jak se uvolnit, aby se uklidnit žaludek. Snažte se dostat alespoň osm hodin spánku za noc. Také zvažte naučit některé jednoduché relaxační cvičení nebo jógu. Snažte se vyhnout stresovým situacím, jako je například přeplněném nákupním centru, zatímco váš žaludek je turmoil.Constant zdrojů stresu, jako je náročné povolání, může být hlavní příčinou vašeho žaludeční problémy. V tomto případě, může být čas uvažovat hlavní životní změny. Jak jste se více odpočatí a uvolnění, by měla být vaše žaludeční příznaky začnou zmírnit.