Nápověda k natažené svaly

Nejen, že je natažený sval bolestivé, ale také to může stát přetrvávající a opakované zranění, pokud není správně postaráno, když se poprvé objeví. Většina natažené svaly se vyskytuje v nohách a zádech, každý sval lze vysunout a více temný sval je obvykle ještě horší to je, protože pohyby, které jste nikdy nenapadlo, že by mohla být postižena jsou náhle bolestivé. Existuje mnoho účinných domácí opravné prostředky na natažené svaly a řada různých věcí, které můžete koupit na pomoc svého sval léčit správně. Zbytek stejně tak jako ty může

pamatovat zkratku rýže: ostatní, led, komprese a elevace. Vaše svaly je třeba léčit z jakéhokoli úrazu došlo na to, takže dát si pohov. Většina svaly jsou používány v některých ohledech každý den pro jednoduché pohyby nikdy si rozmyslet, tak aby každý pohyb v oblasti, kde sval tah došlo klade určité množství napětí v tomto svalu a udržet ji z léčivých tak rychle, jak to může. Někdy to je nemožné zůstat mimo své nohy a nepoužívat tento sval vůbec, ale čím více času ne nadužívání to, více přírodní léčivé práce vaše tělo můžete udělat sám.
Cold a komprese

jakmile sval je natažený, je důležité, aby na to led pro zmírnění otoků. Více otok, který se vyskytuje, může mít za následek bolest. Takže tím, že za studena, je snížit bolestivé výsledky špatné svalové tahu.

Je také důležité, aby zabalit svaly v elastickým návlekem a zvýšit nějakým způsobem, aby se snížila jakýkoliv typ kmene nebo stresu na sval sám a ke snížení otoku. To by mělo být provedeno zpočátku začít proces hojení, před instalací tepelných a různé krémy.
Tepla a krémy

aplikací tepla nataženým svalů po byl stabilizován může být prospěšné. Měli byste se dočkat, až ji nevystavujte vysokým teplotám až poté, co některý otok ustoupil. Vlhké teplo z horké vany, vanou nebo sprchovým koutem, možná smíchané s Epsom solí ve vodě, mohou uvolnit svaly a uvolnit veškeré těsnost vyplývající z trhliny. Teplo může také zlepšit krevní oběh a metabolismus vašeho těla, která pomáhá tělu léčit rychleji. Pokud chcete, můžete použít krémy do svalů, stejně jako balzám Tiger a arnika, z nichž oba dokázali rychle do pokožky a může zmírnit napětí vytaženého svalu samotného.