Všechny druhy ovoce a zeleniny, syrové, vařené, čerstvé, mražené, konzervované, patří na dokonalý obraz kdykoliv seznamu. Vyhněte se balené ovoce, které jste přidali cukr. Jinak, více ovoce a zeleniny, které jíte, betterTired této náhradní pneumatiky? Nemocný si lásku rukojeti? Můžete zvýšit vaše tělo http://www.feedfreeloader.com/Fat-Fighting-Foods moc jíst více potravin, které pomáhají vaše játra (vaše tělo je hlavní tuku metabolizuje varhany) spalovat tuk lépe, což štíhlejší tělo. Existuje mnoho potravin, které bojují tuk, ale ty dole jsou moje tipy jako první dvanáctky: 1. Ovesné vločky: Tento komplex sacharidů (dobrý druh) je pomalu stravitelné a pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi stabilní a zároveň udržet si pocit plný. Výzkum také ukazuje, že konzumace ovesných vloček snižuje člověka chuť na tučná jídla - jen se ujistěte, jíst neslazené kind.Any bez tuku, mražené jogurty, mražené nondairy střídat, nebo sorbet je v pořádku přírůstek do mrazáku. Zkuste nižší kalorické choices.2. Listová zelenina: špenát, jarní mix, hořčice a další tmavé listové zeleniny jsou dobrým zdrojem vlákniny a převálcovat výživy. Výzkum ukazuje, že jejich vysoká koncentrace vitaminů a antioxidantů pomáhá zabránit hladu a zároveň vás chrání před onemocněním srdce, rakovina, šedý zákal, a paměť loss.Yes, tuk nás udržuje teplé, chráněné a živý. Ale příliš mnoho dobrého může být dobře, špatný. Pokud se snažíte zpružnit svůj břich, okusují these3. Jablka. Kůže jablek obsahuje pektin, nerozpustné vlákniny, která slouží jako vlastní chuti přírody potlačuje. To je také věřil, že vůně zelených jablek je účinný proti přetížení a tak udržet pár se na vaší kuchyňské lince nebo ve vašem desk.Turmeric obsahuje nejvyšší známý zdroj beta-karotenu, antioxidantů, který pomáhá chránit játra před poškozením volnými radikály. To také pomáhá léčit játra a pomáhá tělu metabolizovat tuky tím, že sníží rychlost ukládání tuku v jaterních buňkách. 4. Fazole. S vysokým obsahem vlákniny, jako jsou fazole cizrna, fazole a fazole budete cítit plnější déle, takže budete jíst méně a zmírnit ty nepřirozené cravings.5. Ořechy a semena. Ty obsahují velké množství tuku, bílkovin a vlákniny boje, který vám pomůže libové downas pokud jste nepřehánějte to protože to také vysoký obsah kalorií a tuku. Vyplnění prázdného Altoids nádobu s mandlemi nebo vlašskými ořechy surovin pomůže s kontroly velikosti porcí a dá vám zdravé a plnění svačinu, když jste na cestách. "Za třetí, potraviny, které mají rozpustnou vlákninu, jako jsou ovesné vločky a zralé fazole, pomáhají stabilizovat hladinu cukru v krvi během dne, takže nemáte pocit, jako hlad," řekla explains.Seems jako byste byla hloupost nemít http:///www.feedfreeloader.com /Fat-Fighting-Foods, pokud se snažíte ovládat své hmotnosti. Vzhledem k tomu, vláknina pomáhá předcházet rakovině, srdečních onemocnění, cukrovky a dalších nemocí, měli byste se křičet na vlákno nyní. Ale pokud si myslíte, že stále více vlákniny znamená, že nutí dolů mísu po misku salátu a sušenými švestkami, budete pravděpodobně být jen křičí. Relax - Bonci má několik bezbolestný způsob pro vás, jak zvýšit své vlákninu
.
