Kytara bolest zápěstí

Všechny závažné hudebníci spustit riziko vzniku bolesti v různých částech těla. To může zahrnovat bolesti zad od sezení nebo stání v určité poloze, bolesti lokte z držení zbraně v určitém úhlu, nebo bolest zápěstí od ohýbání zápěstí nebo při opakované pohyby s prsty. Kytaristé, zejména profesionální hráči, mohou trpět bolest zápěstí od ruky, která tvoří akordy na kytaru na krk (to je levá ruka pro praváky hráčů nebo pravé pro levoruké hráče). Způsobuje bolest zápěstí

Provedení na kytaru vyžaduje, aby hráč ohýbat zápěstí kolem krku umístit prsty na hmatníku kytary. Prsty nesmí tlačit na struny s dostatečnou silou ke hře poznámky jasně. Když se šlachy v zápěstí nejsou silné a pružné, může dojít ke zranění. Některé kytarové akordy také vyžadují široký úsek mezi ukazováček a malíček prsty, a ty značný tlak na šlachy a svaly těchto prstů. "Opakované přetěžování" (RSI), může nastat, když jsou svaly, šlachy a nervy v rukou vyžaduje, aby opakující se pohyby, které kladou nároky na svaly a šlachy.
Cvičení může pomoci předejít problémům

Stejně jako běžci nebo jiných sportovců se musí "warm up" tím, že natáhne své svaly na nohou před spuštěním, že dělá málo zahřát cvičení s rukou může také pomoci odstranit bolest zápěstí pro kytaristy. Squeeze gumový míč několikrát (nedělejte to, pokud jste v bolesti, protože to může mít za následek bolesti horší --- je to jen třeba udělat pro prevenci). Natáhněte prsty na několik minut před začátkem přehrávání.
Budovat svaly

Zranění lze předejít tím, že vykonává zápěstí a předloktí svaly. Držte lehký (méně než 1 libra) činka v každé ruce a přesunout své zápěstí tam a zpět po dobu několika minut denně budovat svaly, které budou použity na kytaru.
Dělejte časté přestávky

každých 20 minut nebo tak hrát, trvat několik minut přestávky. Potřást rukou, jako kdyby házel vodu z ní. Vstávat ze židle a jít se dostat sklenici vody. Napněte prsty. Mějte kontrolu držení těla, jak budete hrát.
Hold kytaru různě

Nedržte kytary krk příliš těsně. Přineste si zápěstí a kolem přední části krku, aby se vaše prsty mohou snadno dostat do všech strun. Zkuste rostoucí Kytara krk buď nakloněním krk vzhůru (spíše než držet ve vodorovné poloze) nebo zkrácení popruhu na krk. Pokud budete hrát bez popruhu, zvažte přidání jednoho držet kytaru v místě a vzít nějaký tlak na zápěstí.
Zmírnění bolesti

Pokud narazíte na zápěstí bolest, okamžitě přestat hrát. Umístěte ledový obklad na ruce po dobu 20 minut, pak ji vyjměte po dobu 20 minut, a znovu zapnout v případě potřeby. Že sníží zánět. Protizánětlivé, over-the-counter léky, včetně Advil a Motrin může být uloveno v servere případech. Dejte zápěstí několik dní zotavit.

Když začnete hrát znovu hrát za kratší dobu, a během příštích několika dní se pomalu stavět zpět na své normální délky hrací doby. Zápěstí podporu od místní drogerii mou pomoc znehybnění kloubu na několik dní bylo více času na uzdravení

Pokud problém přetrvává, zvažte být viděn Reflexologist,. Oni ne jen pracovat na nohou, ale i na ruce.