Pokud například hledá paruresis lék, vy jste nepochybně příliš obeznámeni s emotivní horská dráha Shy močového měchýře hraje na váš život. Budete se ven u nákupního centra nebo kině pocit bezstarostný, které mají opravdu dobrý čas s rodinou nebo přáteli, pak se pomalu a postupně, máte pocit, neočekávané nutkání jít. V prostoru pouhých několika sekund změníte od bytí zcela šťastný a svobodný, nervózní a úzkosti. Pro ty, kteří vydrží paruresis, bude to s největší pravděpodobností znít příliš správné. Nicméně, jste se zastavil a brát v úvahu to, co vy jste říkal si prostřednictvím těchto vysoce emocionální době? Co Im na mysli, je vlastní, tzv. self-Talk a je mimořádně silný, pokud jsou použity správně a nesmírně destruktivní, pokud se použije incorrectly.Changing své iracionální "self-talk" je účinný prostředek kognitivní používán velkým počtem bývalých trpící stav. To se nazývá kognitivní restrukturalizace a je jasné, pochopitelné. V podstatě se skládá z objevování negativní dotazy a reklamace si řeknete a proti je pomocí nepopiratelný důkaz, aby bylo možné prokázat, že právě aréna pravda. Proto vždy, když začnete škodlivé "self-talk", opět v rámci veřejné koupelna nastavení, máte know-how, které může ignorovat její truth.To ilustraci pravděpodobně jedním z nejčastějších frází Paruretic říká pro sebe, když na pisoár je to, co v případě, že osoba vedle mě vidí Im ne "jít"? Bez pochyb o tom, zastaví paruresis poškozený z močení, a ve skutečnosti, nikdo ani oznámení, zda ostatní chlapi jsou močení nebo není WC pánské. Hes dostal jeho osobní situaci bát! To je velmi důkazem toho, že lze řešit nepřiměřené "self-talk". Pokud je to něco, co si řeknete, zkuste to s výměnou Nikdo ještě dává věci, co dělám! " Kdykoliv vaše vnitřní myšlenky běží velmi vysoká a Vaše Self-Talk se stává velmi silný pro jen jeden z důvodů,.. se lepí Rozmyslete si to, naladíte velké melodie na stereo, který vám dává pocit neuvěřitelně veselý hodinách, jste stále zpívá přesně tu samou písničku, to se přilepí Využijte to být vaše paruresis cure.Here je praktické kroky potřebné vyléčit paruresis ... Vezměte na vědomí své negativní "self-talk", které řeknete ve veřejné koupelně! nastavení. Některé z nich jsou schopni provádět se na to přemýšlet o tom teď ostatní chlapi muset opakovat úzkost provokující toalety nastavení rozlišovat dialog. Poté, co jste vytvořili svůj seznam, posoudit každý jednotlivý příkaz a najít důkaz, že to prostě není logické či correct.One příkladem je, když jste zjistili, že běžně řeknete, co se to se mnou, já nejsem ani schopen "jít". nepopiratelný důkaz, že si řeknete, že jsem "jít "pravidelně doma, proto Im plně vybavená močit zde. Trik je odhalit důkaz, že vyvrací základní destruktivní statement.As například možná váš" self-talk "je" Všichni jste mě není močení ". Velmi příště půjdete dovnitř veřejné záchod, stojí na pisoár a záměrně dont "go". Take jemné peer do stran. Zjistit, kolik osob skutečně dosáhl, že nejste močí. bych byl ochoten Vsaďte se, narazíte na nikoho! dispozici je Vám nezpochybnitelný proof.Now máte důkaz, použít své nové, pozitivní výroky a fráze, kdykoli budete využívat veřejné záchod. Když se projít dovnitř, bude váš emocionální stav spuštěn vysoká tak říct vaše podvědomí něco účinných Co se to děje se držet, jak protichůdný k něčemu škodlivému.
