Přírodní léčí na Torn rotátorové manžety

rotátorové manžety je skupina svalů a šlach, které stabilizují rameno. Rotátorové manžety zranění se občas stane při jednoduchých činnostech - dosažení hlavou příliš rychle, házet míč, nebo s použitím vah improperly.Of čtyři svaly, které tvoří manžetu rotátoru, supraspinatus (zvýrazněny červeně na obrázku) je nejvíce pravděpodobné, že k udržení slza. Často může rotátorové manžety zranění léčit bez surgery.Many lidí má slabé ramenní svaly, což je citlivý na rotátorové manžety zranění. Ramenní cvičení je i preventivní opatření a přírodní lék na lehké nebo středně těžké poranění rotátorové manžety. Přírodní léky

Pokud je bolest není příliš těžké, měli byste léčit bolest s ledem, teplo a odpočinek.

Přírodní a bylinné léčby bolesti ramene a rotátorové patří vrba bílá, želatina, zázvor, divoký yam, ďáblův dráp, proteolytické enzymy. Jiní zahrnují MSM a glukosamin. Poraďte se se svým lékařem nebo přírodně lékaře o více informací o tom, které úpravy jsou pro vás nejlepší.

Regenerační ramenní cvičení může být také použit jako přírodní lék.
Cvičení vyléčit rotátorové manžety zranění

Získejte 2 - nebo 3-libra váha, kterou můžete držet v jedné ruce. Činka, deska nebo něco v tom jeho velikost a váhu rozsahu bude fungovat. Používejte pouze nízké hmotnosti. Toto cvičení není pro pevnostní stavby, ale je léčebné nebo použít pro zahřátí.

Položte na bok a podporovat hlavu jednou rukou. Vaše volné rameno by mělo spočívat na boku, a vy byste měli držet lokty v kontaktu s vaší kyčle po celou dobu

budete provádět toto cvičení se třemi pozicemi rukou. Dlaní dolů, dlaň čelí váš obličej a dlaní směřující vaše nohy. Držte váhu s volným ramenem, který by měl rozšířit rovně před kolmo k tělu. Nezapomeňte lokty v kontaktu s vaší kyčle.

Provádět některé pohyby nahoru a dolů s váhou v ruce a vaše dlaně směrem dolů. Nahoru a dolů, pohyb by měl mít asi 6 palců rozsahu. Do 20 nebo více opakování. Do nich pomalu nadechuje a vydechuje v uvolněné způsobem. Nenapínejte svaly. Soustřeďte se na pocity ve vašem rameni, a vy byste měli začít všímat warm-up bez bolesti. Opakujte pohyb, ale s palcem směrem nahoru držel váhu, znovu opakuji, s palcem směrem dolů

Opakovat znovu, tentokrát mění úhel paže, blíže k hrudníku.. Do cvičení znovu paži blíž kolena.
Konečné výsledky

rotátorové manžety a související svalstvo není příliš poškozená, měli byste Oznámení větší flexibilitu a méně bolesti poměrně rychle, během týdne. Pokud ne, poraďte se s lékařem.

Konzervativní léčba rehabilitaci a další mírné léků a injekcí steroidů může přispět ke zlepšení příznaků. Pokud tato léčba nepodaří zmírnit svou bolest ramene, může lékař doporučit artroskopické rotátor manžeta opravu.