Jak vybrat pět Vitamíny

Stále více lidí objevuje výhody brát vitamíny. Vitamíny může pomoci nejen své zdraví, ale může pomoci zotavit se z nemoci. Existuje mnoho vitamínů a vitaminové kombinace. Pokyny
1

Začněte s multi-vitamin tablet, které budete užívat jednou denně, pokud chcete vybrat pět základních vitaminů. Je důležité, aby se multi-vitamin, zejména pokud užíváte jiné jednotlivé druhy vitamínů a vitamínu kombinací. Dobrý multi-vitamin obsahuje všechny vitamíny a minerály, které tělo potřebuje v minimální doporučené dávkování. Když se jeden druh vitamínu, tělo se "hledat" pro ostatní. Takže je důležité, aby se multi-vitamín tabletu chcete udržet systém v rovnováze.
2

Vezměte vitamínu C jako jeden z pěti vybraných vitamínů pro optimální zdraví. Vitamin C je jedním z antioxidantů, a to je také ideální pro boj s infekcemi. Vitamin C bylo prokázáno ve studiích nejen léčit infekce, ale také zlepšit zubní zdraví. Vitamin C je tak účinný v léčbě infekcí, a to i zubní infekce reagovat na vitamin C. Při pravidelném užívání, vitamin C snižuje množství bakterií v ústech a omezuje tvorbu zubního plaku na zubech a dásních.

3

Zvolte vitamín E jako další z pěti základních vitamínů, když vyberete výživové doplňky. Vitamin E je další z důležitých antioxidantů pro dobrou cirkulaci a zdraví srdce. Studie prokázaly, že užívání vitamínu E se pravidelně může pomoci předcházet onemocnění srdce a má mnoho dalších výhod.
4

Zvolte vitamin A jako další z pěti vitamínů, které užíváte pravidelně. Vitamin A se spojí s vitamínem C a vitamin E pro ochranu krevních cév a dalších tělesných tkání. Vitamín A je také důležitý vitamin pro budování zdravého imunitního systému.
5

Vězte, že pokud chcete vybrat pět vitamíny brát pravidelně, vitamín B6 je další dobrý. Tento vitamin je užitečné při zvládání stresu a vliv, že stres může způsobit na těle. Vitamin B6 je také důležité pro vytváření a udržování silného imunitního systému.