Jak si vyrobit Vitamíny

Každý je velmi znepokojen zdraví a zůstat zdravý. S rostoucími náklady na zdravotní péči, to je stěží překvapující. Jeden způsob, jak zůstat zdravý je brát vitamíny. Nicméně, některé vitamíny, které si koupíte v obchodě obsahují složky, které jste možná očekávali, například geneticky inženýrství kukuřice. Naštěstí můžete vytvořit svůj vlastní vitamíny. Věci, které budete potřebovat
čerstvé droždí stlačený
voda
Skleněná nádoba
aroma (vanilka, med a další)
Sunshine
venku
olej z tresčích jater ovoce
Citrusové
sýr tkanina
Mlýnek na kávu
Zobrazit další instrukce
Vitamin B
1

Přejít do pekárny a koupit čerstvé, stlačený droždí. Budete používat tento droždí, aby se vitamin B. Vysvětlete, že máte v úmyslu jíst kvasnice, a musí mít nejčerstvější dostupné.
2

Cook droždí předtím, než spotřebuje to. Kvasinky, které se též mohou způsobit zažívací potíže a být těžko stravitelné. Cook kila droždí, přidejte jej, ¼ šálku v době, na šálek vroucí vody. Po všech kvasinek se roztaví, a to opět začne vařit, nalít do skleněné nádoby. Kontejner může být vzduchotěsné, nebo můžete zakrýt alobalem.
3

Podáváme sebe a svou rodinu před několika polévkových lžic denně. Pokud si nalít kvasinky z kontejneru namísto pití přímo z balení nebo máčením lžíci do něj, měli byste být schopni udržet kvasinky vzorce pro více než měsíc ve vaší chladničce. Můžete dokonce chuť kvasnice vzorec přidáním vanilka, med nebo cokoliv budete chtít. Droždí je další vynikající zdroj vitamínu B.
Vitamin D
4

vystavovat se slunci alespoň 3 krát týdně bez opalovacího krému. Vaše tělo bude vytvářet vitamín D sám o sobě.
5

Pobyt mimo dobu nejméně 5 až 10 minut. Lidé s tmavší barvou pleti by musel odhalit jejich kůži déle, zatímco ti s lehčí kůží by měl zůstat pozor na kratší dobu.
6

Jezte potraviny s vysokým obsahem vitamínu D v zimních měsících. Olej z tresčích jater obsahuje nejvyšší množství vitamínu D.
Vitamin C
7

Vyjmout slupky z citrusových plodů na tenké proužky.
8 < p> Položte kůry na sýr hadříkem. Ujistěte se, že loupe se vzájemně nedotýkají.
9

počkejte pár dní a máte nový zdroj vitamínu C.
10

Place slupky v mlýnek na kávu pro vytvoření prášek. Skladujte ve vzduchotěsné nádobě. Užívejte jednu lžičku denně pro dobrý zdroj vitamínu C.