Co jíst po nástupu Zelná polévka Dieta

Pokud jste právě dokončili Zelná polévka Dieta, pak jste asi věděli, co dělat dál. Ať už máte v plánu pokračovat s dietou pro další hubnutí nebo jste dosáhli svých cílů a hledají jejich zachování trvá, existuje několik tipů, o přechodu ze stravy do více jíst každodenní rutina. Co udělat jako první

jíst světlo. Je důležité si uvědomit, že nejméně tři dny jste povolili trávicím traktu pauzu. Budete chtít zmírnit zpět do normálního stravování. Přidat nějaké čerstvé ovoce a cereálie první ráno po dietě. K obědu si můžete přidat v části proteinu, nejlépe kuřecí nebo ryby, z nichž oba jsou stravitelnější než maso hovězí.

Pokud máte nějaké zažívací nepohodlí budete chtít vrátit do čerstvého ovoce a zeleniny na večeři. V opačném případě pokračujte normálně jíst.
Pokračovat Dieta

Chcete-li pokračovat, jak zhubnout po Zelná polévka Dieta, budete chtít koupit počítadlo kalorií. Máte-li jíst ven hodně ujistěte se, že vám poskytne kalorie se počítá potravin nejčastěji podávané na svých oblíbených restaurací. Pokuste se najít ten, který je dost malý na to nosit s sebou, takže si můžete zkontrolovat na počtu kalorií, zatímco jste mimo.

Je bezpečné se vrátit do Zelná polévka Dieta každé dva až tři týdny, přesněji přístupu a udržet si své cíle hmotnosti.
způsob života

Jíst zdravě. Ať už si chcete přijít o větší váhu nebo udržet vaše hubnutí, zdravé stravování je důležité. Rozdíl mezi redukční diety a udržovací strava je pouze v počtu spotřebovaných kalorií. Číst etikety a věnovat zvláštní pozornost velikosti porcí jednotlivých potravin, které se chtějí najíst.

Vody by měl být váš nápoj výběru. Voda udržuje tělo hydratované, která udržuje váš metabolismus fungování na optimální úrovni. Vaším cílem by mělo být osm až deset sklenic vody za den.

Snídaně by měla být poměrně velké jídlo. Americká dietetická asociace naznačují, že ti, kteří snídají bude spotřebovávat méně kalorií celkově pro zbytek dne. Dobrá snídaně může být stejně jednoduché jako misce celozrnné cereálie, čerstvé ovoce a odstředěné mléko. Jeden způsob, jak ušetřit kalorie je nikdy pít ovoce. Místo pomerančové šťávy, jíst pomeranč. Najděte si kalorie se počítá obou pomerančové šťávy a pomeranč. Unce za unci, šťáva obvykle obsahuje tolik kalorií jako soda.

Zkontrolujte, oběd vaše největší jídlo dne. Podívejte se na svůj talíř a mentálně rozdělit jej na dvě poloviny. Vložte polovina desky s čerstvým ovocem a zeleninou. Nyní můžete vyplnit druhou polovinu desky s částí bílkovin a sacharidů.

Večeře by měla být vaše nejmenší jídlem dne. Opět platí, že by většina z toho, co jíte pochází z ovoce a zeleniny. Začněte tím, že konzumace kalorií nejnižší bod na desce a práci si cestu do vyšší kalorické potraviny.