Pokud jste pracovali se na delší dobu, není nic takového, jako je schopen podívat se zpět na své historii a vidět, jak daleko je možné, že jste přišli. Jediným způsobem, že budete mít možnost to udělat, je, pokud jste byl věrný vyplněním tréninkové záznamy protokolu cvičení nebo jiné médium, které umožňuje, aby tak učinily. Pokud jste ještě nezačali vyplňování nich ven, teď je ideální čas začít, protože budete moci použít tuto informaci na týden týdnu a nakonec, ohlédnout se, co takový pokrok, že jsem udělal ve své vlastní osobní workouts.The První věc, kterou budete potřebovat, je místo, kde najít tyto tréninkové záznamy protokolu cvičení a existuje několik způsobů, jak být schopen učinit. Internet je opravdu jedna z nejpopulárnějších způsobů, ale jsou také omezeny některé z věcí, které si můžete stáhnout. Například budete moci stáhnout tabulku, která vám umožní nahrávat informace o vašem tréninku, ale nemusí mít připojené informace, které vám dá specifika týkající se cvičení, které jste doing.On druhou stranu, většina cvičení časopisy bude obsahovat měsíční tréninkové záznamy protokolu cvičení nebo nějakou jinou formu cvičení vymoženosti, které můžete použít pro sebe. Některé z těchto com plakátu módy, které lze snadno zavěsil na zeď, ale to dělá ty malý dobrý, pokud jdete do posilovny zacvičit pravidelně. To také nepomůže, když používáte konkrétní cvičení pro dlouhou dobu, protože můžete skončit vyplňování protokolu a pak znovu vytvořit, což nemusí být easy.You by mohly mít zájem vědět, že mnoho lidí Pomocí těchto cvičení protokoly, které nejsou nic víc než jeden list papíru, nebo možná malý notebook, který se vejde do kapsy. Tak dlouho, jak budete přesně vědět, co děláte v posilovně a již máte své běžné v mysli, můžete jednoduše napsat podrobnosti o rutinní za pochodu. Líbí se mi, aby se ujistil, že jsem zahrnují nejen množství váhy, které jsem zvedání nebo množství času, které jsem běžel, ale také obsahovat konkrétní informace o tom, jak jsem se cítil, jak během tréninku a během této day.One Poslední věc, kterou bych navrhnout, je, že když používáte jakýkoli druh výcviku logů log cvičení nebo jakýkoli jiný typ materiálu, jako je to, že jsou vaše strava informace v něm. Dieta je tak velká část naší celkové tréninkového programu, a to může skutečně ovlivnit nás na denní bázi, jakož i dlouhodobě. Možná zjistíte, že porovnáním toho, co jste jedli s tím, jak jste pracovali, že určitý den, můžete zlepšit ve své tělocvičně návštěv přepnutím svůj jídelníček.
