V dlouhodobé studii o zdraví lidu ve Spojených státech, americká veřejnost Health Service zdokumentovány pravděpodobnost vzniku srdečních onemocnění u různých skupin obyvatelstva. Dlouho předtím, než se objevily jakékoliv příznaky, může epidemiologický výzkum identifikovat oblasti s vysokým rizikem groups.Among nejvyšší rizikové faktory jsou mužské pohlaví, věk nad 35 let, kouření, vysoký krevní tlak, vysoké hladiny určitých tuků v krvi, a rodinná anamnéza kardiovaskulárních onemocnění. Jiní vědci do tohoto seznamu přidány další rizikový faktor: nutkavé, tvrdý jízdy, velmi nervózní osobnost. Čím větší je počet závažnosti, mohou osoby, které je větší celkové risk.These ohrožení srdce se dělí do dvou hlavních kategorií: na ty, mimo individuální kontrolu, jako je věk, pohlaví a dědičnost, a ty, které lze ovládat, vyhnout, nebo dokonce eliminovat. Mezi ty druhé kategorie je to, co nazývají kardiologové trojí ohrožení. Jedná se o vysoký krevní tlak, kouření a vysoká hladina cholesterolu v blood.If si kouří krabičku cigaret denně, riziko infarktu je dvakrát větší než nekuřák. Pokud kouříte, máte vysoký krevní tlak, a jíst stravu s vysokým obsahem tuků bez cvičení vůbec, vaše riziko je pětkrát vyšší než normal.The Zdravá HeartIf tyto rizikové faktory ohrožují zdraví srdce, co zvyšuje jeho blahobyt a zlepšuje své šance na pracuje dlouho a dobře? Je zřejmé, že přestat kouřit cigarety a jíst nízkotučné diety pomoci. Příští nejlepší věc, kterou můžete udělat pro své srdce zájmu je, aby to, co potřebuje: pravidelné cvičení nebo kompletní kardio interval training.The srdce je sval, nebo, přesněji, skupina nebo soubor svalů, podobně jako v mnoha ohledech na svaly paží a nohou. A stejně jako cvičení posiluje svaly a zlepšuje končetin, zvyšuje zdraví srdečního svalu jako well.Since druhé světové války, několik rozsáhlé statistické studie hodnotily vztah mezi fyzickou aktivitou a kardiovaskulární choroby. Jeden dobře známý průzkum oproti 31.000 řidičů a průvodčích některých autobusových společností. Čím více sedavý řidiči měli významně vyšší výskyt srdečních chorob než dirigentů, kteří chodili kolem autobusů a vystoupil po schodech do horního level.The, proč a jak se za tyto statistiky byly sázky vysvětlit klasických experimentů se psy, jejichž koronární tepny byly chirurgicky zúžil podobat těm lidí s arteriosklerózy. Psi, kteří byli vykonávaly měl mnohem lepší průtok krve, které nejsou uchovávány inactive.The cvičení se zdálo, stimulovat rozvoj nových spojení mezi poruchou a téměř normálních krevních cév, a tak využili psi měli lepší prokrvení všech svalová tkáň srdce. Lidské srdce reaguje stejným způsobem poskytovat krev do části, která byla poškozena v srdci attack.To umožní poškozený srdeční sval léčit, srdce se opírá o nových malých krevních cév na to, co se nazývá zajištění cirkulace. Tyto nové větve arteriální stromy mohou vyvinout dlouho předtím, než na infarkt a může zabránit srdeční infarkt, pokud je nová síť bere dost funkce zúžené vessels.With všech těchto skutečností je nyní scvrkla na jednu otázku: Co je třeba udělat, aby se zabránilo takové dilema? Některé studie prokázaly, že mírné cvičení několikrát týdně je účinnější při budování těchto pomocných cest než velmi intenzivní cvičení provádí dvakrát often.The obecné pravidlo je, že cvičení pomáhá snížit riziko poškození k srdci. Některé výzkumy dále doložena souvislost mezi výkonem a zdravé srdce vychází ze zjištění, že non cvičenci měl 49 vyšší riziko infarktu než ostatních lidí zahrnutých do studie. Studie připsat třetinu tohoto rizika se sedavým způsobem života alone.Hence, se zaměstnáváním interval kardio trénink, můžete se stoprocentně očekávat pozitivní výsledky nejen na oblasti, které se týká váš kardiovaskulární systém, ale na celkovém stavu Vašeho zdraví, protože se well.This zejména činnost, která je určitě dobré pro srdce, je cyklus opakujících segmentů, které je intenzivní povahy. V rámci tohoto procesu došlo k výměně období zotavení. To může být jak komplexní činnost a moderovat motion.Consequently, lze přínosy pouze zapojení do tohoto druhu činnosti Přinášíme vám další výsledky, které jste očekávali. Jedná se o: 1. Hrozby infarktu se zmenší, ne-li eliminated2. Vylepšené srdce task3. Zvýšení metabolismu, zvyšuje šanci na spalování kalorií, a proto vám pomohou při ztrátě weight4. Zlepšuje plíce capacity5. Pomáhá zmírnit nebo eliminovat případy stressIndeed, kardio intervalový trénink je moderní způsob, jak vytvořit zdravý, šťastný srdce a tělo.
