Jak se vypořádat se strachem z mluvení na veřejnosti

strach z mluvení na veřejnosti, nebo glossophobia, je jedním z nejstarších a nejvíce plodný fobie, které existují. Někteří dokonce umístit strach z mluvení vyšší než smrti. I když většina z nás se dostanete do situace, ve které je zaručeno mluvení na veřejnosti, jako je svatba, pohřeb nebo obchodní jednání, mnozí stále otřásl při představě, že bude muset mluvit před velkým davem. Věci, které budete potřebovat
Poznámkový blok
Mirror
Zobrazit další instrukce
1

kriticky přemýšlet o řečnictví, pochopili, že nemusí být stresující činnost. Udělejte si seznam všech aspektů řečnictví, že stres vás. Nyní přezkoumat každou z těchto bodů a pokusit se zjistit, jakým způsobem rozptýlit stres si myslíte o řečnictví. Například, jestliže jeden z vašich stres je, že nejste velký veřejný mluvčí, připomenout si, že nemusíte být. Pro nejvíce se rozdělit, nikdo, že budete poskytovat hvězdné řeč, pokud jste politik, bavič nebo advokát.

Nezapomeňte, že většina publika nejsou zaměřené na soudě nebo zlehčování vás. Myslete na své obecné myšlenkového procesu jako divák a zeptejte se sami sebe, zda byste si mohli myslet, říkat nebo dělat některé z věcí, které se obávají, diváci si budou myslet, říkat nebo dělat. Uvědomte si, že nejde o nic vážného a trvalého se pravděpodobně stane, přičemž veřejný projev.
2

výzkum vaše téma rozsáhle a ponořit se do tématu. Pokud máte pocit, pohodlné mluvit o své téma v daném okamžiku pro každého, bude vám důvěru, když se konečně krok v před publikem mluvit.
3

Napište svůj materiál s dostatečným předstihem času, kdykoliv je to možné. Dobře napsaný projev na téma, máte pocit, silně může být pevné základy, když budete čelit tomuto strachu. Při psaní, aby všechna slova a věty bez námahy z úst. Obecně to znamená, že pomocí jednoduché, naivní znění. Také nedělají svou řeč příliš dlouho a nesnažte se pokrýt příliš mnoho bodů. Budete jen dělat to těžší na sebe, pokud máte pocit, spěchal.
4

praxe před přáteli, blízkými a zrcadlo. Čím více budete cvičit svou řeč, tím lépe budete doručit. Cvičení před blízkými je jednou z nejlepších metod pro překonání strachu, protože to často je jejich názory, že se bojíme nejvíce. Při tréninku před zrcadlem, začnete vidět, jak se budou jevit jako publikum, a doufejme, že zjistíte, že to není tak zlé, jak si představovali.