O Atkinsova dieta a ospalost

Mnoho diet přicházejí a odcházejí v průběhu let, s různými nápady, o tom, co bude opravdu fungovat zbavit nechtěné liber. Atkinsova dieta se stala velmi populární v 90. letech, a když to přišlo pod kontrolou a kritizován za některá jeho doporučení, lidé stále používat po všech těch letech, a mnozí tvrdí, že opravdu funguje. Co je Atkinsova dieta?

Atkinsova dieta je speciální dieta, která vyčleňuje sacharidy jsou špatné pro vás, k ničemu, ale přidání hmotnosti na vašem těle. Atkinsova dieta je nutné výrazně snížit příjem sacharidů na pouhých 20 gramů denně. Místo sacharidů, dieta doporučuje více bílkovin a dává vám na výběr z několika maso, drůbež, ryby a sýry k jídlu.


Výhody Atkinsova dieta

Přínosem Atkinsova dieta je, že můžete výrazně klesnout liber vyříznutím sacharidů. Můžete také zvýšit svou svalovou hmotu tím, že jí více bílkovin. Spolu s mnoha masa z čeho vybírat, Atkinsova dieta obsahuje dlouhý seznam zeleniny. Hlavním cílem je snížit svou spotřebu škrobnatých, sladký, a jídla s vysokým obsahem tuku.

Obavy o Atkinsova dieta

Atkinsova dieta, i když obdržel pochvalu za ta léta, také měl negativní zpětnou vazbu o jeho zdravotní nezávadnosti. Někteří lékaři a odborníci na výživu tvrdí, že Atkinsova dieta není dobrá strava pro zdravé hubnutí. Mají pocit, že tělo potřebuje určité množství sacharidů každý den, a když je tělo zbaveno nich příliš dlouho, může být nežádoucí účinky.
Může Atkinsova dieta nadměrná spavost?

Někteří výzkumníci zjistili, že Atkinsova dieta může způsobit ospalost. To je proto, že naše těla se spoléhají na sacharidy, které jsou v podstatě cukry, aby nám zvyšuje energie. Nízký obsah cukru a sacharidů může cítit unavený a spustit dolů. Nejen, že nízké sacharidů ve stravě vytvořit tento pocit nadměrné únavy, ale těžší strava bohatá na bílkoviny lze také přidat k tomuto účelu.
Expert Insight Atkinsova dieta

Odborníci, kteří studovali různé dietní plány a efekty, které mají na těle, se shodují, že dobře-obešel, vyvážený plán je nejlepší způsob, jak zhubnout. Vyřezávání jeden konkrétní druh potravin může ztížit nejen zhubnout, ale udržet ji. Každá kategorie potravin by měly být zahrnuty ve stravě - a možná v menším množství, ale žádná z potravinových skupin by měly být zcela vyhnout

.