Jak zhubnout s Domácí Jenny Craig a NutriSystem strava

Zhubnout a ušetřete peníze tím, že koupí své vlastní zmrazené večeře! Chcete-li zhubnout, ale nemůžete si dovolit pohodlí jít na Jenny Craig a NutriSystem dieta mám levnou a zdravou volbou pro vás! Budete milovat tento! Návod
1

Rozhodněte, kolik kalorií jste chtějí konzumovat v jeden den. Pokud máte hodně na váze ztratit, to je bezpečné předpokládat, že můžete jíst 1500 až 1800 kalorií denně a ještě zhubnout. Pokud máte jen malou hmotnost ztratit může usilovat o 1200 kalorií denně. Jakmile se rozhodnete na základě celkových kalorií, které potřebujete vzít kabelku ... je čas jít nakupovat!
2

Nakupte zmrazené večeře, čerstvé nebo konzervované ovoce, konzervované polévky, salát držáků nízkokalorická zálivka, a některé nízkotučné mléko. Můžete si také koupit několik nízkokalorické mražené dezerty pro speciální dárky. Když si koupíte zmrazené večeře a občerstvení zkontrolovat obal na celkových kalorií. Existuje mnoho možností tam, jako Lean kuchyně, chytří a zdravá volba. To jsou dobré možnosti, protože budete mít dobrý velikost porci velmi málo kalorií. A výběr jídel jsou nekonečné!
3

Mějte přehled o tom, kolik kalorií jste nákup, takže můžete držet požadovanou kalorickou celkem pro každý den. Pokud jste náhodou koupit nějaké opravdu nízkokalorická zmrazené večeře budete moci jíst čtyři za den. Pokud chcete utrácet na vyšší kalorickou zamrzlé večeři, jako smažené kuře ujistěte se, že máte dvě opravdu nízkokalorická večeře jíst ten samý den. Snažte se mít nějakou polévku a salát s každým jídlem pomoci vás zasytí. Pak se jíst ovoce a speciální dezerty mezi jídly, takže můžete jíst prakticky po celý den!