Jak rostou vaše nehty

Vaše nehty jsou odrazem vašeho těla vnitřní stav. Oni potřebují správnou výživu pro růst a vypadat zdravě. Ačkoli tam jsou výrobky na trhu, které vám pomohou růst zdravé nehty, existují i ​​jiné jednoduchých věcí, které můžete udělat, že lidé se často přehlíží. Pokyny
1

konzumovat potraviny bohaté na vápník, jako je brokolice, špenát, meloun a ananasový meloun. Snažte se patří asi 50 procent syrové zeleniny a ovoce ve stravě. Dalších 50 procent by se měl skládat ze zdravých bílkovin, jako sóji a ryb, stejně jako celá zrna a luštěniny. Nehty potřebují biotin a křemík, stejně jako vitamíny A až E.
2

Doplňte svůj jídelníček s bylinnými čaji, jako jsou přesličky (bohaté na křemík a dalších živin). Pampeliška a vojtěšky čaje jsou oba bohaté na vitamíny a železo. Alfalfa je zdrojem bílkovin.
3

Take 15 minut chůze na slunci získat dostatečný přísun vitamínu D. zpráv ukazují, že většina lidí trpí nedostatkem tohoto vitamínu. Je to důležité pro vstřebávání vápníku (potřebné pro růst nehtů) a uvést do rovnováhy hormonů.
4

Udržujte vaše nehty hydratované. Nehty potřebují vlhkost, aby se růst zdravé. Ujistěte se, pít hodně vody (vaše hmotnost rozdělena na polovinu a převeden na oz). Naneste hydratační krém okamžitě po mytí rukou.
5 produktů

jako růst nehtů Nyní Sally Hansen. Vzorce je bioaktivní vita-sojový komplex proniká několik vrstev na hřebík poskytovat živiny nezbytné pro růst.
6

namočte prsty ve vodním roztoku, který obsahuje tea tree nebo pau d ' arco. Vařte asi tři šálky vody, přidejte pár čajové sáčky a nechte vodu vychladnout. Namočte prsty asi 15 minut. To bude zabít všechny kvasinky nebo plísně dar, který může zabránit nehty od pěstování a vypadat zdravě.