Dánská dieta

Dánský Dieta je velmi nízkokalorická (havárie), dieta, která tvrdí, že může pomoci lidem ztratit až 20 liber za 13 dnů. Jedná se o krátkodobý, velmi přísná nízkokalorická dieta, která nezahrnuje cvičení komponentu nebo osvětu v oblasti výživy. Je navržen tak, aby bylo dosaženo rychlé, ale ne nutně udržitelné hubnutí. Plán

strava mapuje přesně to, co by měli jíst v každém jídle a žádné odchylky jsou povoleny. Menu se značně liší, pokud jde o příjem kalorií a druhy potravin. Jídla se pohybují od hovězího masa a salát k rybám a jogurt, nějaké ovoce a zeleniny, pouze kávy, čaje nebo vody. Důvodem je to, že změnou množství jíte zvýší váš metabolismus tak, že budete spalovat více kalorií, než jste spotřebované, podle recenze na Dietspotlight.com.
Výhody

dieta je zveřejněn v plném rozsahu na mnoha webových stránkách bezplatně, v souladu s Dietspotlight.com. Strava také vám řekne přesně, co a kolik můžete jíst. To je užitečné pro ty, kteří chtějí následovat velmi konkrétní plán, spíše než by se museli učit, jak počítat kalorie, číst etikety nebo kontrolovat, kolik toho jíte v každém jídle.

Nevýhody

strava je tak omezující - v některých dnech budete mít pouze jeden jídlo za den - mnozí lidé budou mít potíže držet se ho. Není zaměřen na vegetariány, a nemůže nahradit jeden typ potravin pro druhé. Ve skutečnosti, pokud se odchýlíte v žádném ohledu z menu, jste instruována, aby přestala stravu a čekat několik měsíců před přijetím znovu, podle přehledu o Sensational.com. Také to není udržitelné dieta, a uživatelé jsou bez informace o správné výživě a cvičení, které jim pomohou udržet znovu získat váhu, že jsem ztratil v dlouhodobém horizontu.
Upozornění

Neexistuje žádný náznak toho, kdo vytvořil dietu nebo jakéhokoliv klinického výzkumu, které byly provedeny k označení jeho účinnosti a bezpečnosti, podle Dietspotlight.com. Žádné oficiální internetové stránky pro dietu se zdá být k dispozici, strava byla zveřejněna na mnoha webových stránek třetích stran, ale je to těžké, ne-li nemožné, jít zpátky na konkrétní pramen, podle Sensational.com
.
Poradenství

Tato dieta je extrémní a lidé se zdravotním stavem by se měli poradit se svým lékařem před jeho přijetím. Bylo by moudré a vyhledejte si zdravé stravovací návyky a cvičení možnosti, které můžete přijmout po zastavení dietu, aby se ujistil nějakou váhu ztratíte zůstane vypnutý. Ale vzhledem k velmi malé množství kalorií budete jíst, mohlo by to být lepší, aby upustily od výkonu nebo snížit intenzitu cvičení až po několika dnech až týden poté, co jste začali jíst víc normálně.