StressThere asi není člověk na světě, který nemá zkušenosti v určitém okamžiku svého života a stěžoval si na to! Je stres opravdu špatné? No, odpověď na tuto otázku je ano i ne! Určité množství stresu může být prospěšná. To udržuje mysl v pozoru. Připravuje tělo na práci nebo akce. To vám pomůže soustředit se na to, co děláte. K dispozici jsou také vzácné časy, obvykle v průběhu krize, kdy je vhodné, aby cítit ve stresu. Například: pokud se náhle cítit kouř v místnosti, bude vaše srdce začít bušení a máte pocit, že mnohem rychleji. To vám pomůže pohybovat rychle zjistit, zda došlo k požáru. A když krize skončí, stresové reakce quieten.However, příliš mnoho stresu je nepohodlné. To okrádá vás o spánek a energie. To vás udrží na hraně a je obtížné užívat si života. Příliš mnoho stresu je také nezdravé. Když se napětí buduje, můžete zažít bolesti, vředy, pocity deprese a beznaděje, z nichž všechny mají vliv na imunitní systém a činí vaše tělo méně odolné vůči illness.This je důvod, proč techniky zvládání stresu jsou nezbytné pro dobré zdraví a vaše Kvalita life.Many lidí jen jít k lékaři jednou úzkost a stres nastavit a oni jsou obvykle předepsány léky proti úzkosti zmírnit pocity nervozity a napětí. Nevýhodou uklidnění je možnost stát se závislými na them.The velký problém s užíváním drog je, že nelze vyřešit příčiny. Nabízejí krátkodobou úlevu pouze. Pro dlouhodobou úlevu, musí být jiné proti stresory být found.It je možné se zbavit stresu, aniž by se uchylovat k pilulky nebo lektvary. Pokud dáváte přednost přirozené metody stresu, zkuste following.The Prvním způsobem je změnit způsob, jakým si myslíte. Vše začíná myšlenkou. Takže pozitivní výhled je tak silnější než jakékoliv drogy! Jeden stresu trigger je pocit, že nemá dostatek času. Můžete zmírnit tuto situaci tím, že týdenní akční plán a cíl plány na místě. Tím bude zajištěno, jste schopni co nejlépe využít svůj čas a co je důležitější najít čas pro své self.Have jste si všimli, že když vaše tělo je ve stresu, vaše dýchání se stává mělčí a rychlejší? Lék? Pomalé, jemné dýchání se stále v mysli. Hluboké dýchání pomáhá uvolnit tím, že zpomaluje vaše tělo dolů a dávat to více kyslíku, takže UČENÍ dýchat a RELAX jsou důležité aktivity v boji proti stress.BE aktivní každý den cvičení uvolňuje chemické látky z mozku, které pomáhají tělo relax.It není možné přes zdůraznit, jak moc získat dobrý spánek je v boji proti stresu! Nicméně, pokud jdete do postele, dívat se na televizi, čtení nebo cokoliv jiného než spánek, možná budete chtít, aby přehodnotila svou večerní rutina. Vypněte televizor a číst v salonku nechte vaše podvědomí ví, že hlavní činností v ložnici je spánek! Sdělení je další lék na volný způsob, jak bojovat proti stresu. Existuje několik způsobů, jak toho lze dosáhnout: můžete mluvit s důvěryhodného přítele nebo poradce, můžete napsat i problém, po níž bude pomáhat při identifikaci spouštěčů pro stres, můžete se cítit v té době
.
