Jak se vyhnout narkolepsie

Narkolepsie je neurologická porucha, obyčejný, ve kterém jeho trpících usnout, aniž by mohli kontrolovat sami. I když toto onemocnění je způsobeno genetikou a není tam žádný známý lék, existuje několik kroků, které můžete podniknout, aby se zabránilo narkolepsii a pokusit se regulovat spánek plánu. Návod
Jak se vyhnout narkolepsie
1

Poraďte se s lékařem o možnosti poradenství pro narcoleptics. Mluvit s poradcem, který se specializuje na poruchy spánku vám pomůže uspořádat svůj život, aby se zabránilo narkolepsií, záchvaty a také vám pomohou emocionálně vypořádat se s touto zničující onemocnění.
2

Promluvte si se svým lékařem o možnosti léčby. Povzbuzující pomoci některé osoby trpící zůstat vzhůru a ve střehu během dne a vyhnout se pádu spící. Antidepresiva mohou také pomoci tím, že potlačuje REM spánku. Natrium-oxybutyrát je známo, že pomáhají eliminovat ospalost v průběhu dne s narkolepsií trpí.
3

Plán spánku pravidelně. Jeden jednoduchý způsob, jak se vyhnout narkolepsie je dostat na pravidelném cyklu spánku. Často nepravidelné spánek vede k narkolepsie. Tím, že půjdete spát ve stejnou dobu každou noc a probuzení ve stejnou dobu každý den i o víkendech, můžete vynutit vaše tělo ke spánku na správnou plánu.
4.

cvičení. To může být velmi prospěšné pro narcoleptics. Práce se táhne tělo do přirozeného cyklu a reguluje spánek. Stejně jako spí na pevný časový rozvrh, najít čas na cvičení každý den, aby se zabránilo příznaky narkolepsie. Nápojů
5

pití, které neobsahují alkohol, nikotin a kofein. Tyto tři způsobit, že tělo je přirozené rytmy, aby se srazil své kolejnice, což vede k bludné spánek. Se jim vyhnout, spolu s hledáním konstantní spánek a cvičení plán pomůže vašemu tělu, aby se zabránilo narkolepsii.