Bolest krku Cure

bolest krční páteře může pocházet z různých zdrojů, včetně dopravní nehodě, prasklé disk nebo spaní v cestě, která vytváří tlak na krku. Ať už je příčina jakákoli, existuje spousta metod, které pomáhají zmírnit bolest a ztuhlost v krku. Obojky

Někdy krční límce může být užitečné zařízení zmírnit bolest v krku. Ty lze nalézt na většině lékařských nabídky obchodů a drogeriích. Tyto obojky pomohou udržet váš krk nepohyblivá, takže svaly nemohou být napjaté a zhoršit stávající zranění. Toto je dočasný způsob, protože při kontrole všech pohyb v krku může oslabit svaly. Zkuste to po dobu až dvou dnů, a v případě, že bolest není ustupovat, budete muset navštívit lékaře nebo fyzioterapeuta.
Ice &Heat Therapy

led balení nebo sáček mražené zeleniny může pomoci zmírnit bolest v krku. Použijte okamžitě po ledu začnete cítit bolest pro okamžitou úlevu. To také udržuje prostor od stávat se zanítí. Nechte to na postižené místo po dobu 15 až 20 minut. Tento postup opakujte každých několik hodin nebo podle potřeby.

Můžete také Interchange polevy s tepelnou terapii v podobě topné podložky, sprchy s teplou vodou, nebo ledové horkou smetanou. Teplo může pomoci uvolnit ztuhlé krční svaly a zvyšuje prokrvení bolestivé oblasti k rychlejšímu zotavení.
Držení těla

způsob, jak provádět vaše tělo má obrovský dopad na úlevu od bolesti krku, stejně jako prevenci budoucích zranění. To je jedna z příčin, které nemáme přemýšlet o tom často, ale měl. Dbát na to, jak sedět, stát, nebo se zapojit do pohybových aktivit. Nenaklánějte nad nebo můžete skončit vypadat jako Zvoník od Matky Boží.

Vždy sedět rovně a vysoký a zvedněte hrudník. Představte si, že někdo tahá za hlavu tak, když budeš sedět a chodit. Je lepší se na hrudník, aby nevyčnívaly, spíše než aby ustoupil, když shrbená. Vzpomínka na držení těla může jít dlouhou cestu při zmírňování aktuální bolest v krku a předcházení budoucím problémům.
Tipy

Níže jsou uvedeny některé další tipů, aby zvážila při jednání s bolestí krku :

* Držte telefon v ruce při používání. Nepoužívejte prop ho mezi uchem a ramenem ho nechal ležet na rameno. * Vyhněte se kašle a kýchání dramatické. Lidé, kteří vyhrožují svými hlavu a nechat kogo dopředu dokončit kašel nebo kýchání mají větší pravděpodobnost získání zranění krku. * Zjistěte, zda spíte na polštář je bolí krk. Neexistuje jediný druh polštář, který pracuje pro každého, takže je nutné určit, který je pro vás to pravé. Nicméně, ujistěte se, že nebude tlačit hlavu dopředu. * Většina bolesti krční páteře mohou být odstraněny v průběhu jednoho až tří dnů. Pokud bolest přetrvává nebo se zhorší, může být nutné požádat o radu svého lékaře nebo fyzioterapeuta.